Затлъстяването увеличава шансовете ви за развитие на камъни в жлъчката, но също така и операциите за отслабване и някои видове диети. Разберете как безопасно да намалите рисковете си със съвети от регистриран диетолог-диетолог.

връзката

Камъните в жлъчката са твърди скални отлагания, които се развиват в жлъчния мехур, малък орган в горната дясна част на корема точно под черния дроб. Камъните в жлъчката могат да бъдат толкова малки, че са едва видими, или големи колкото топка за голф. Те могат да съществуват поотделно или от стотици. И те могат да бъдат асимптоматични или мъчително болезнени.

Камъните в жлъчката се образуват, когато жлъчката, която подпомага усвояването на мазнините, съдържа твърде много холестерол или билирубин и недостатъчно жлъчни киселини или лецитин (вещества, които позволяват смесването на течности на водна и маслена основа). Холестероловите камъни в жлъчката са най-разпространеният вид, но камъните, направени от билирубин (наречени „пигментни камъни в жлъчката“) също са често срещани.

Затлъстяването може да доведе до камъни в жлъчката, защото „променя баланса на холестерола спрямо лецитина спрямо жлъчните киселини в жлъчния мехур“, казва д-р Уилям Силвърман, професор по медицина в катедрата по гастроентерология и хепатология в болниците и клиниките на Университета на Айова в град Айова . Излишното телесно тегло също затруднява изпразването на жлъчния мехур, казва д-р Силвърман, и това позволява на богатата на холестерол жлъчка да се натрупва и втвърдява в камъни.

Как безопасно да отслабнете, за да намалите риска от камъни в жлъчката

Отслабването е сигурен начин да намалите риска от камъни в жлъчката. Повечето експерти се съгласяват, че бавната, стабилна загуба на тегло е за предпочитане пред катастрофалните диети, което е особено важно, когато става въпрос за камъни в жлъчката. Бързата загуба на тегло, което означава 3 или повече килограма на седмица, може да предизвика камъни в жлъчката по същите причини като затлъстяването - променя баланса на холестерола, лецитина и жлъчните киселини и предотвратява адекватното изпразване на жлъчния мехур.

Хората, които са претърпели бариатрична хирургия, са основните кандидати за камъни в жлъчката, тъй като са склонни да губят значително количество тегло през първите три до шест месеца. Видът на операцията няма значение, казва Силвърман, защото „загубата на тегло утаява камъните, а не действителната операция“.

Камъните в жлъчката са толкова често срещано явление след бариатрична хирургия, че пациентите рутинно получават урзодиол, лекарство, което помага за предотвратяване на образуването на камъни, като намалява производството на холестерол и го разтваря в жлъчката.

Загубата на тегло от ½ до 2 кг на седмица е добра цел за повечето хора. Скромната загуба на тегло не само помага за предотвратяване на камъни в жлъчката, но също така насърчава нови навици, които могат да помогнат да се сложи край на многократното отслабване и възстановяване на теглото - а колоезденето с тегло е друг рисков фактор за камъни в жлъчката.

Що се отнася до профилактиката на камъни в жлъчката, видът храна, която ядете, всъщност няма значение, казва Силвърман; важното е да избягвате да ядете твърде много. Като се има предвид това, диетите с изключително ниско съдържание на мазнини не са чудесна идея, защото инхибират контракциите на жлъчния мехур, което затруднява изпразването на жлъчния мехур и позволява на жлъчката да се натрупва и калцифицира, вместо да бъде пусната в тънките черва.

Загубата на тегло се постига най-добре с повишена активност и устойчива диета, която не ви оставя да се чувствате гладни, уморени или лишени. Персонализиран хранителен план, съчетан с тези устойчиви на прищявка стратегии, ще ви помогне да постигнете целите си:

И накрая, не очаквайте да бъдете перфектни. Нещата се случват и не винаги можете да контролирате какво, къде и как се храните. От време на време допълнително парче пица или ден от картофи на дивана няма да развали усилията ви за отслабване или да доведе до спонтанен камък в жлъчката. Просто се опитайте да се поучите от опита, за да можете да предотвратите това да се повтори, и след това да се върнете към плана си за здравословно хранене и упражнения.