Тайната на приличната физика на Падма Лакшми се крие в режимите на упражнения и диета и наскоро тя го сподели с феновете си. Ето как авторът и актрисата остават в най-добрата си форма.

вътре

Падма Лакшми, автор на готварски книги и водещ на „Топ готвач“, все още може да разтърси бикини и да изглежда зашеметяващо, докато го прави на 49 години. Тонизираното й тяло е наистина завидно.

Според Лакшми тя започва деня си с чаша силен чай масала. През целия ден тя пие поне 7 до 10 чаши чай без захар или мед, но добавя мляко към него.

КАКВО ЯДЕ

За закуска Лакшми обича да яде английска кифла с чаша извара. Тя също има халба къпини или боровинки. Понякога тя ще избере яйце в дупка, покрито с лют сос или халапеньо.

Любителят на фитнеса обича да разделя чинията си на 50 процента зеленчуци, 50 процента плодове и още 50 за прости карти, постни протеини и нишесте.

В интервю за „Здравето на жените“ Лакшми споделя, че често яде остатъци от предната вечер. Тя каза:

"Готвим по едно прясно ядене на ден в дома си и това обикновено е вечеря. Умишлено готвя допълнително, за да имам достатъчно за обяд."

Що се отнася до закуските, тя обича да ги поддържа възможно най-здравословни. Тя приготвя домати и чипс или лека закуска от ябълки и фъстъчено масло за дъщеря си Кришна.

За някой, който не обича десертите, Лакшми се наслаждава от време на време на парче охладен черен шоколад.

КАК СЕ ПРЕСТАВА

Лакшми е готово с вечеря до 20:00. Lasanga, леща и ориз с кисело мляко raita и задушено зеленчуково къри обикновено са в менюто.

За някой, който не обича десертите, Лакшми се наслаждава от време на време на парче охладен тъмен шоколад. Тя също е среднощна закуска. Тя се радва начо вечер с дъщеря си веднъж или два пъти седмично.

Докато работи по „Топ готвач“, Лакшми в крайна сметка яде 7000 до 8000 калории на ден. За да поддържа форма, 49-годишният тренира пет дни в седмицата, по 90 минути на ден, за да поддържа форма.

Тъй като спортните зали са затворени поради пандемията на COVID-19, Лакшми остава активен, като използва скачащи въжета всеки ден. С най-малко 2000 удара на ден и матираща сесия два пъти седмично, тя държи нездравословни мазнини встрани. В други дни тя тренира силови тренировки, а също и боксира три пъти седмично.