Разберете как лекарствата, отпускани с рецепта, хирургичните промени и промените в здравословния начин на живот могат да ви помогнат да се справите с атеросклерозата.

диагностика лечение

Атеросклерозата се появява, когато съдържащите мазнини отлагания, наречени плака, се образуват във вашите артерии, което ги кара да се втвърдят и стеснят.

Това може да намали притока на кръв към различни области на тялото ви, в зависимост от това кои артерии са засегнати. (1)

Лечението на атеросклероза често е критично, когато засяга артериите, водещи до сърцето ви, състояние, известно като коронарна артериална болест (ИБС).

Но независимо от местоположението или тежестта, Вашият лекар вероятно ще препоръча някакъв вид лечение на Вашата атеросклероза, за да предотврати нейното влошаване и причиняване на усложнения - много от които могат да бъдат тежки, като инфаркт или инсулт.

Има много доказани подходи за лечение на атеросклероза, включително промени в начина на живот, лекарства с рецепта и хирургични процедури. Съществуват и някои по-малко доказани - но вероятно все още ефективни - алтернативни средства за защита. (2)

Специфичните лечения, препоръчани от Вашия лекар, ще зависят от Вашата възраст и цялостно здравословно състояние, степента и тежестта на Вашето заболяване, колко добре понасяте определени лечения и Вашите лични предпочитания. (3)

Промени в начина на живот при атеросклероза

Някои промени в начина на живот могат да забавят или дори да обърнат прогресията на атеросклерозата и обикновено са първа линия за лечение на хора, диагностицирани със заболяването.

Вашият лекар може да препоръча една или повече от следните стъпки:

Следвайте здравословна диета. Можете да помогнете за контролирането на рисковите фактори за атеросклероза и сърдечни заболявания - като теглото, кръвното налягане и нивата на холестерола и глюкозата в кръвта - като се фокусирате върху яденето на определени храни, като същевременно избягвате други.

Широко разбира се, че диетата, която е здравословна за сърцето, е с високо съдържание на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и ниско съдържание на рафинирани въглехидрати, наситени и транс-мазнини и натрий.

Практическите съвети включват преминаване от бял към пълнозърнест хляб, ядене на плодове и зеленчуци вместо чипс или бисквити като закуски, използване на зехтин вместо твърди мазнини като масло и намаляване на захарта и заместителите на захарта, доколкото е възможно. (1,2)

Сърдечно-здравословни диетични преобразявания

Спри да пушиш. Пушенето - или използването на тютюн под друга форма - уврежда артериите ви. Ако сте пушач, отказването е единственият най-ефективен начин да спрете влошаването на атеросклерозата и да намалите риска от усложнения, според клиниката Mayo. (2)

Вземете достатъчно упражнения. Упражненията могат да помогнат на кръвообращението и да позволят на тялото ви да използва кислорода по-ефективно, което може да помогне за ограничаване на щетите, причинени от намаления кръвен поток от атеросклероза.

Трябва да се опитате да получавате 2 часа и 30 минути умерени аеробни упражнения всяка седмица или 1 час и 15 минути енергични аеробни упражнения. Аеробните упражнения са всякакви физически натоварвания, които повишават сърцето и дишането.

Докато упражненията на интервали от поне 30 минути са идеални, можете да разделите дейността си на сегменти от по 10 минути и все пак да получите значителни ползи. (1,2)

Стремете се към здравословно тегло. Ако сте с наднормено тегло, загубата на само 5 до 10 килограма (2,3 до 4,5 килограма) може да намали риска от високо кръвно налягане и нездравословни нива на холестерол, според клиниката Майо - и двата фактора, които могат да допринесат за атеросклерозата. (2)

При възрастни здравословното телесно тегло обикновено се определя като индекс на телесна маса (ИТМ) - измерване въз основа на вашия ръст и тегло - между 18,5 и 24,9.

Трябва също да следите обиколката на талията си, което може да се счита за нездравословно, ако е над 35 инча (88,9 сантиметра) при жените или 40 инча (101,6 сантиметра) при мъжете. (1)

Опитайте се да се справите със стреса. Техники като управлявана релаксация, дълбоко дишане, медитация и йога могат да ви помогнат да се справите със стреса по здравословен начин.

Можете също така да намерите облекчение от стреса чрез упражнения, разговори с приятели и семейство или посещение на специалист по психично здраве. (1,2)