Публикувано от Абел Джеймс | Последна актуализация: 18 март 2020 г.

diet

  • 4 зрели авокадо (органични), обелени и обезкостени
  • ¾ чаша органичен какао на прах
  • ¼ - ½ чаша кленов сироп, на вкус
  • 1 чаша пълномаслено, неподсладено консервирано кокосово мляко
  • 2 чаени лъжички чист екстракт от ванилия
  • ¼ чаена лъжичка морска сол
  • тишина от стевия, на вкус
  1. Добавете всички съставки към блендера. Смесете гладко.
  2. Опитайте и добавете още малко стевия, ако е необходимо, за да достигнете желаната сладост.
  3. Охладете в хладилника, докато се охлади. Наслади се.

Мисля, че закупеният в магазина пудинг има вкус на пластмаса.

Но можем да се съгласим за едно нещо: преработеният пудинг е пълен с боклуци, които ни правят дебели и болни.

Така че ние с Алисън решихме да приготвим рецепта за шоколадов пудинг 100% истински хранителни съставки. След няколко седмици бърникане, едно специално създаване на пудинг взриви ума ни.

Изпробвахме нашата рецепта за пудинг с истинска храна в телевизионното предаване на ABC My Diet.

В случай, че сте пропуснали партито на Wild Dessert със семейството и приятелите на Кърт, тази рецепта срамува закупените от магазина десерти.

„Този ​​пудинг е богат, кремообразен и толкова вкусен ... Наистина ли има авокадо в него?“ - изчурулика един гост.

Да наистина! Не е нужно да се отказвате от лакомства с Дивата диета. Вкусните десерти са част от насладата от живота.

Приготвянето на лакомства с истинска храна ще ви помогне да задоволите апетита, без да жертвате резултатите от загубата на мазнини.

Тази рецепта за шоколадов пудинг съчетава мазнини с плътно хранително съдържание кокос и авокадо с антиоксидантната сила на какао.

Фината сладост идва от органичен 100% кленов сироп и листа от стевия.

За разлика от празните калории в захар и царевичен сироп, кленов сироп съдържа 54 различни антиоксиданта и се гордее с високи нива на цинк и манган, които допринасят за здраво сърце и имунна система (в умерени количества, разбира се).

Не забравяйте, че само удар ще ви свърши работа. 1 супена лъжица кленов сироп съдържа 14 грама захар, което прави този пудинг a по-високо гликемично лечение от повечето диви рецепти.

Това е чудесна възможност за лечение след тренировка или като „десерт от истинска храна“, който е достатъчно сладък за стандартното американско небце. 🙂

Да се намаляване на гликемичния товар от тази рецепта, просто намалете кленовия сироп и добавете още малко стевия на вкус.

Професионален съвет: тъй като е направен с истинско авокадо, планирайте да ядете този пудинг същия ден, в който го правите за най-добър вкус.

Кажете ни как ви харесва!

Искате по-вкусни лакомства, които няма да торпедират резултатите ви от загуба на мазнини?

Вижте системата за диета Wild Diet Wild30 за загуба на мазнини. Ще получите пълен 30-дневен диетичен хранителен план в комплект с рецепти и списъци за пазаруване, пълен ръководство за изгаряне на мазнини, мотивационен дневник, a ръководство за бърз старт, ръководство за пазаруване и още много!

Кое е любимото ви лакомство, на което да се насладите след тежка тренировка? Споделете го с нас в коментарите по-долу.

Споделете това с приятелите си!

Може да се интересувате и от:

Прочетете Напред:
Д-р Стивън Гъндри: дълголетие, диетата на пиещия човек и ползите от змийското масло

Можете ли да подобрите дълголетието си, здравето и цялостното си благосъстояние само чрез фактори на начина на живот? За да ни помогне да разберем, ние сме тук с д-р Стивън Гундри, автор на бестселъри и бивш кардиохирург.

Читателски взаимодействия

Коментари

Направих тази рецепта веднъж и беше достатъчно добра, за да я направя отново. Други от домакинството смятаха, че това е претоварване с шоколад. Наистина харесвам тъмен, богат шоколад, но по време на приготвянето ми се стори, че 1 чаша какао ми се струва твърде много, въз основа на много шоколадови рецепти, които съм правила. Направих го отново с помощта на 3/4 чаша и това беше по-добре. Тогава можех да вкуся малко алкохол от ванилията. Две супени лъжици ванилия във всяка рецепта са много. Ще настроя следващия път, като използвам 2 чаени лъжички. Използвах измита консерва от кокосово мляко. Не успях да усетя вкус на авокадо. Това е чудесно за тези, които обичат шоколадов пудинг, но не и авокадо. Настройката на кленовия сироп трябва да направи тази дегустация чудесна за всеки. Страхотна рецепта!

Благодарим ви за корекциите на съставките! Ще опитам това отново с вашите предложения. Радвам се, че ви хареса!

Правя моята с кокосов кефир, кокосово масло и семена от чиа. Често добавям туба разтворимо кафе Starbucks. Използвайте само мазнина кленов сироп и стевия с аромат на шоколад. Добавянето на кефир прави това да отида на закуска!

Шоколадът крие много, така че често добавям и водорасли, зеленчуци на прах, колаген или каквото друго звучи интересно!

Правя тази рецепта от 10 години, освен че използвам млади кокосови орехи ... водата и месото! 🙂 Вкусно е!

Благодаря ти много Абел! Този пудинг е толкова вкусен!

Тази рецепта беше супер вкусна! Бях толкова изненадан! Благодаря!

Шоколадов кокосов мус от авокадо
Това е прощаваща рецепта, така че не се страхувайте да се занимавате с нея. Сервира 2

* 1 малко авокадо Haas
* 2 щедри Tbls орехово масло (бадеми и кашу са страхотни)
* 1 Tbls алтернативен сладкар (използвал съм 5 до 8 капки течен кокос или шоколад SweetDrops и брезов ксилитол)
* 3 Tbls кокосов крем (извлечен от охладена кутия пълномаслено кокосово мляко)
* 1 до 2 Tbls вашия любим протеин на прах - колаген или чиста суроватка и двете действат (обикновено добавям 1 ч. Л. Екстракт от ванилия, ако използвам невкусен прах)
* 1 до 2 Tbls неподсладено какао на прах
* 1 малка щипка, ако е розова хималайска сол
* 1 Tbls суров мед (по избор)

Нарежете авокадото, след което смесете с подсладител, орехово масло и кокосов крем (и ванилия, ако използвате ароматизиран протеинов прах). Разбийте до крем. Добавете протеин на прах, какао и сол и разбийте, докато стане гладка и лека.

Опитайте и решете, че искате мед, ако го имате. Обикновено правя това в моя блендер, защото вече е мръсно от приготвянето на бадемово масло. Но можете да използвате и потапящ блендер (или електрическа бъркалка работи, ако имате това приспособление за вашия потапящ блендер).

Понякога взимам останалия кокосов крем (останал от загребване от охладена кутия с кокосово мляко) и го разбивам с едно докосване на ванилия (обичам да използвам остърган ванилов боб или паста, ако го имам, защото харесвам петънца - но 1/4 до 1/2 чаена лъжичка екстракт с добро качество също работи), обикновено добавям няколко капки ванилови капки SweetLeaf (кокосова захар би работила и тук, ако не се занимавате със захар/въглехидрати).

Лъжица в чиния за сервиране (използвам две чаши за мартини) и украсявам с купчина кокосов крем, покрит с какаови зърна, прах от какао на прах или шоколадови къдрици/стърготини. Пресните плодове също се сдвояват добре. Охладете се от фрига, докато сте готови да умрете и да отидете в рая.