Добавяне към списъка Споделяне

риска

КАКВО КАЗВАТ

Затлъстелите американски възрастни умират в по-ранна възраст от тези с нормално тегло.

КАКВО ЗНАЕМ

Затлъстяването е сериозен здравословен проблем в САЩ, засягащ повече от една трета от възрастните. Той е свързан с повишен риск от диабет, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, някои видове рак и други хронични медицински състояния [Още за затлъстяването]. Сега, ново изследване на смъртността в САЩ показва, че затлъстяването може също да съкрати живота с 4 или повече години, в зависимост от възрастта.

КАК ЗНАЕМ ТОВА?

Данните от ново проучване, проведено в градския университет в Ню Йорк, показват, че затлъстяването може да намали продължителността на живота. Според това проучване:

  • Като цяло американците със затлъстяване умират средно 3,7 години по-рано от всички причини и 1,7 години по-рано от сърдечни заболявания в сравнение с възрастните с нормално тегло.
  • Рискът е най-висок при възрастни със затлъстяване на средна възраст на възраст 45-64 години, които са починали 7.1 години по-рано от всички причини и до 12.8 години по-рано от сърдечни заболявания. *

НАШИТЕ СЪВЕТИ

Здравото тегло е от решаващо значение за доброто здраве. Както показва това проучване, здравословното тегло може също да е важно за определяне не само на качеството на живота ви, но и на дълголетието. Ако сте със здравословно тегло, продължете да се храните балансирано, което включва много плодове и зеленчуци и поддържайте физическа активност. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване (ИТМ по-голям от 30), предприемете стъпки за отслабване.

10 съвета за започване на програма за отслабване:

Преждевременната смърт от състояния, свързани със затлъстяването, може да бъде предотвратена. Ключът е да поддържате здравословно тегло, като ядете диета, богата на плодове и зеленчуци. И не забравяйте да се раздвижите! Наред с яденето на много плодове и зеленчуци, добавете физическа активност към ежедневието си, за да изгорите повече калории и да ускорите загубата на тегло.

Намерете още безплатни онлайн инструменти и ресурси в здравословното управление на теглото.