загуба

Загуба на 5,5 лири за 10 дни

По много очевидни причини хранителните диети са най-ефективният начин за отслабване, точка.

Въпреки това, добрите неща, извършени в излишък, могат в крайна сметка да причинят повече вреда, отколкото полза.

Това се отнася и за диетите, които, макар и полезни за вас като цяло, могат да причинят вреда, ако се поддържат твърде дълго.

Колко дълго е твърде дълго зависи, разбира се, от вида на диетата, която спазвате и колко ограничаваща е тя.

Това, което винаги трябва да имаме предвид, е, че телата ни се нуждаят от разнообразни хранителни вещества, за да функционират правилно, така че всяка диета, която ограничава тези хранителни вещества, трябва да започне с крайна дата предвид.

Най-общо, ограничителните диети трябва да бъдат ограничени до максимум един месец. Сега, за да бъде ясно, това не означава, че след като вашата диета приключи, трябва да се върнете към храненето по начина, по който сте го правили преди. Това просто ще ви накара да върнете всичко това отслабнало.

След приключване на диетата трябва да се поддържа по-стабилен и здравословен план за хранене - но нищо ограничаващо по отношение на хранителните вещества или други основни здравословни фактори.

Ограничаването на това, което ядете за определен период от време (такъв, който се вписва в здравословни граници), е чудесен начин за бързо отслабване - особено когато е съчетано с упражнения.

Но след като постигнете целта си, веднага се препоръчва да преминете към здравословна, балансирана диета, предназначена да ви помогне да поддържате теглото си. Ето защо образованието за храна е толкова важно.

Ако не знаем какво да ядем, след като диетата приключи, рискуваме да се върнем към старите навици и да отменим целия напредък, който сме постигнали.

Така че възможно ли е да отслабнете значително количество тегло за кратко време, без да поемате рискове за здравето? Да, така е.

За да докажем това, помолихме бразилка Каролина Пейн, която използва Evolve за отслабване, да следва нашия 10-дневен план и да проследи напредъка й, за да види дали наистина работи.

Резултатите й бяха добри, тъй като тя успя да свали над 5 килограма само за тези 10 дни, без да направи нищо твърде взискателно.

Тайната на нейния успех е, в допълнение към спазването на дневния лимит на калории, предложен от нашето приложение, че тя е избрала да яде нискокалорична храна, която има свойства, които помагат при продължителна ситост.

Според нея денят на поста, предложен от нашето приложение, е бил дори по-лесен за преминаване, отколкото си е представяла. И вижте нейните резултати само след 10 дни!

Така че важният урок тук е, че отслабването е възможно за почти всеки и не трябва да бъде изключително болезнено или трудно.

Напротив, целта е да ви помогне да се почувствате по-добре за себе си и да развиете по-здравословен начин на живот с по-добри хранителни навици.