Всичко е в захарта.

Клер Богс

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

mccafe

Вземете и отидете кафе е американски основен продукт. Чаши за отнемане идват с нас навсякъде. Бюджетна опция за коригиране на кофеина може да се намери, като се възползвате от менюто на McCafe в McDonald's. Всички тези напитки обаче наистина могат да се добавят, ако не сте наясно какво пиете. Някои от напитките им звънят с огромните 55 грама захар и 400+ калории. Ако искате да поръчате малко по-здравословен артикул от менюто на McCafe, който не ви дава огромен скок на захар и опаковане на твърде много калории, може да си заслужава да опитате тези опции. Ето кои напитки McCafe поръчвате, ако се опитвате да сте здрави.

#SpoonTip: Цялата информация за храненето е намерена в ръководството за хранене на McDonald's.

1. Черно кафе

Колкото и да е нискокалорично и с ниско съдържание на захар, черното кафе е най-добрият ви вариант, когато става въпрос за поръчка на по-здравословен артикул от менюто на McCafe. Просто се уверете, че следите количеството захар и сметана, което добавяте в себе си.

2. Капучино

Малко обезмаслено капучино от McCafe съдържа 9 грама захар и има 60 калории. Ако се интересувате от млечни еспресо напитки, това са доста добри макроси. Опцията за пълномаслено мляко на капучино ще увеличи калориите ви до 120, което все още е разумно за сутрешна напитка. Като цяло капучиното е доста добър избор при поръчка от McCafe.

3. Обезмаслено лате

Латте, приготвено с обезмаслено мляко, е друг добър вариант, който поддържа захарта и калоричното съдържание относително ниски. Малко ледено обезмаслено лате съдържа 7 грама захар и 50 калории. Ако ви харесва горещо, малкият ще има 13 грама захар и 90 калории.

4. Ванилова лате без захар

McCafe предлага ванилов сироп без захар, който помага да се поддържа ниско съдържание на захар и калории. „Без захар“ означава, че ще се основава на заместител на захарта, така че зависи от вас дали те са част от вашата диета. Малко ледено обезмаслено лате с ванилов сироп без захар съдържа 5 грама захар и 40 калории. Горещата версия има 80 калории и 11 грама захар. Като цяло не е лошо да се впишете във вашите ежедневни макроси.

5. Ледена обезмаслена карамелна мока

Ако предпочитате сиропирани сладки напитки, малка ледена карамелена мока с обезмаслено мляко ще бъде най-добрият ви залог в менюто на McCafe. С 26 грама захар и 200 калории, това в никакъв случай не е идеален избор, но има най-ниското съдържание на захар от всички напитки със захарен сироп. Ако изберете пълномаслено мляко вместо обезмаслено, съдържанието на калории ще достигне 240.

Ако се опитвате да поръчате нещо малко по-здравословно от McCafe, опитайте се да стоите настрана от захарните сиропи и изберете обезмаслено мляко. Няма срам обаче да поръчате захарната, кремообразна, подобна на десерт напитка от мечтите си. Така или иначе има за цел Макдоналдс. Честит кофеин!