Загуба на тегло: Функционално обучение с изображения е използвано в проучване за отслабване (Изображение: GETTY)

отслабват

ОТСЛАБВАНЕТО може да бъде трудна задача за много хора, но сега проучване показва, че някои по-тънки могат да загубят повече килограми, като в същото време се отърват от килограмите, като се замислят - след проучване, включващо тренировъчна терапия с функционални изображения.

С много диетични планове и фитнес режими е много трудно да се разбере кой е най-ефективният начин за отслабване.

И докато упражненията и балансираното хранене често изглеждат най-здравословният и дълготраен избор, проучване сега показва, че може да има друг начин за подобряване на въздействието на плана за отслабване.

Според проучване на Университета в Плимут и изследователите на Техническия университет в Куинсланд в Австралия, изненадващата техника вижда, че тънкостите си представят себе си като по-слаби - помагайки им да постигнат целите си при загуба на килограми.

Диетите с наднормено тегло са използвали интервенция за обучение по функционални изображения (FIT) за изследване, съобщава Daily Times.

Свързани статии

Резултатите показаха, че групата губи средно 4,3 сантиметра от талията си.

Изследователите също така казаха, че слабите продължават да отслабват след терапията.

Процесът видя тези, които се подлагат на FIT, да си представят по-тънката си фигура, както и да помислят как това би повлияло на живота им.

Изследването, публикувано в International Journal of Obesity, сравнява резултатите от 141 души, използвайки две различни техники.

В една група тънкостите следват режима на FIT, докато други са преминали през консултативен метод, известен като мотивационно интервю (MI).

Всички участници имаха две сесии: един час лице в лице и 45-минутно телефонно обаждане. По-късно групата имаше 15-минутни бустерни разговори на всеки две седмици в продължение на три месеца, които спаднаха до един разговор на всеки четири седмици през следващите три месеца.

Според блога Imagine with Plymouth University, FIT използва духа на MI, но последният се основава на говорене - докато първият използва мултисензорни изображения.

Загуба на тегло: Проучването разглежда два вида интервенции - FIT и MI (Изображение: GETTY)

Резултатите видяха, че участниците в FIT са загубили 4,11 кг (9 фунта) след шест месеца, докато групата MI е свалила 0,74 кг (1,6 фунта) след същия период от време.

Разликата между двете подчертани групи е възможно да бъде възможно да се загубят повече от пет пъти количеството тегло чрез приемане на FIT намеса вместо MI.

Нито една от техниките не предлага никакви съвети или образование относно диетата или физическата активност, каза д-р Линда Солбриг от училището по психология в Плимут.

Според The ​​Independent тя добавя: „Хората бяха напълно свободни в избора си и подкрепяни в това, което искаха да правят, а не според предписания режим.

"Повечето хора са съгласни, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко и да спортувате повече, но в много случаи хората просто не са достатъчно мотивирани да се вслушат в този съвет, колкото и да са съгласни с него."

Свързани статии

Невероятни трансформации за отслабване на знаменитости

На други места диетолог наскоро твърди, че чаша кафе на закуска може да помогне на хората, които спазват диетата, да изгарят мазнините от началото на деня си.

Консумирането на една или две чаши кофеинова напитка „може да помогне за повишаване на метаболизма ви, като стимулира термогенезата, като от своя страна ви помага да изгаряте повече мазнини“, каза Сара Флауърс.

„Кафето съдържа и хлорогенова киселина, която помага да се забави усвояването на въглехидратите, както и стимулира хормона Епинефрин, който помага за разграждането на мазнините.

Тя продължи да обяснява как, въпреки че кафето може да намали апетита, то не трябва да се използва като заместител на храненето.

„Кафето може да стимулира термогенезата (топлина и енергия), което от своя страна намалява апетита и временно нуждата от храна. Кафето съдържа и хлорогенова киселина, която помага да се забави усвояването на въглехидратите и потиска нашия хормон на глада, Грелин.

„Този ​​хормон се стимулира от въглехидрати, който седи в стомаха ни и ръмжи към нас, за да го храним все повече и повече.

„Въглехидратите също изключват отговора ни на лептин - това е хормонът, който казва на мозъка ни, когато сме сити. Като потискаме грелина и стимулираме лептина, можем ефективно да намалим апетита си. "