Ябълковият оцет от ябълки е доказал, че носи множество ползи за здравето, включително помага на хората да отслабнат. Въпреки че е препоръчително да го смесвате с вода и да го пиете, колко трябва да имате на ден?

Основни ползи за здравето от пиенето на ябълков оцет

Ползите от отслабването на ябълковия оцет идват под формата на подобряване на метаболизма, намаляване на съхранението на мазнини, изгаряне на мазнини и потискане на апетита.

Най-популярният начин да го добавите към вашата диета е да го смесите с чаша вода и да го изпиете.

Но колко трябва да консумирате на ден, за да започнете да виждате резултати?

Health Line препоръчва една до две супени лъжици ябълков оцет на ден, за да получите пълните ползи за отслабване.

Свързани статии

загуба

Ябълков оцет: Колко трябва да пиете?

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Health Line препоръчва една до две супени лъжици ябълков оцет на ден, за да получите пълните ползи за отслабване.

Предлага също така да се разпредели на две до три дози през целия ден и да се пие преди хранене.

Ако не сте нови в приема на ябълков оцет, той също препоръчва да започнете с една чаена лъжичка (5 ml), за да видите как го понасяте.

Сайтът добавя: „Не приемайте повече от 1 супена лъжица (15 ml) наведнъж, защото приемането на твърде много на едно заседание може да причини гадене.“

Ябълковият оцет е същото като ябълковия оцет?

Ябълков оцет: Препоръчва се една до две супени лъжици на ден

Ползи от ябълковия оцет

Ябълков оцет: 10 ползи и употреби за популярната напитка .

10 предимства на ябълковия оцет

И двете могат да се разглеждат като едно и също и е доказано, че имат положително въздействие върху здравето на човека.

Разликата между двата продукта е от какво са направени.

Ябълковият оцет обикновено се прави от ябълка, докато ябълковият оцет може да се направи и от други плодове, например малини.

Процесът за приготвяне на ябълков оцет започва чрез ферментация на ябълков сок (или друг плодов сок) с помощта на бактерия, известна като „Майката на оцета“ и мая.

Бактериите и дрождите разграждат захарите на ябълката до оцетна киселина и магическа киселина, които придават на оцета кисел вкус.

Доказано е, че ябълковият оцет подпомага отслабването

Защо ябълковият сайдер помага при отслабване?

Проучванията са установили, че ябълковият оцет ви помага да отслабнете заради киселината в течността, известна като оцетна киселина.

Киселината увеличава ензима AMPK, за който учените твърдят, че увеличава изгарянето на мазнини и намалява производството на мазнини и захар.

Друго проучване установи, че хората, които пият супена лъжица ябълков оцет във вода, имат по-ниски нива на глюкоза.