В деня, когато достигнах границата от двадесет килограма чрез WW, известна преди като Watchers, бях на 17-дневен круиз по Панамския канал.

загуба

На път да се кача на Holland America’s Oosterdam, знаех, че ще трябва да внимавам за всяко хранене. Два пъти в годината WW е домакин на собствени уелнес круизи на луксозен кораб на MSC, но този път бях сам, за да разбера точки и да се държа по отношение на хляб, десерти и смесени напитки, моите лични круизи са любими.

Продължаването на вашето пътуване за отслабване по време на круиз е възможно и тези съвети могат да ви помогнат да останете на път без неочаквани пречки.

Отчетност

Обикновено не правя селфита, но сутринта на нашето заминаване публикувах снимка, за да мога да отговарям не само пред семейството и приятелите си, но и пред себе си. Седемнадесет дни са много време и не се знаеше какво ще отчете скалата при нашето завръщане. След 3 месеца и половина по програмата знаех тренировката и бях твърдо решен да проследявам всеки ден и да получа възможно най-много упражнения, знаейки, че ще трябва да публикувам последващи действия.

План

За начинаещи крайцери повечето кораби имат подобни заведения за хранене като основна трапезария с различни предястия, от които да избирате. Тези елементи се сменят всеки ден и обикновено се публикуват на затворения телевизор на кабината, така че можете да планирате съответно.

Винаги съм вземал решение за избора си на вечеря преди време, за да съм сигурен, че не съм изненадан. Понякога включвах десерт, понякога не. Въпреки това погълнах три и половина Crème Brulees през тези 17 дни и си заслужаваха!

Единственият недостатък на храненето в основната стая е кошницата с хляб, която чака на вашата маса. Предполагам, че не можете да поискате никакъв хляб, но ние просто се съгласихме с него и се уверихме, че не сме прасе. Е, може би една вечер погълнахме цялата кошница, но нека запазим това в тайна, добре?

Избор

Друг избор за хранене е бюфетът Lido Deck, с множество стандартни и етнически селекции и изобилие от салатни барове. Ако знаех, че точките ще се събират на вечерята за определена вечер, беше лесно да се намалят по време на закуска и обяд.

Ако ви се иска да се похвалите на обяд в Dive In за хамбургер или куче и пържени картофи, не поръчвайте омар мака и сирене за вечеря. И не си падайте по вафлите и палачинките на закуска. Ястията с яйца са изобилни и прясно приготвени по ваш вкус, така че няма оправдание да прекалявате сутрин.

Напитки

Алкохолът е друг проблем при круизите. Бирата, виното и смесените напитки обикновено не са включени, освен ако не закупите пакет от напитки. Това включва и безалкохолни напитки. Безплатното включва сок, чай, кафе и, разбира се, вода.

Като пътешественик бях поканен на речен круиз веднъж с круиз-линия, която включваше алкохолни напитки. Ние не сме големи пиячи, но мисълта да пием фантастичен коктейл без допълнително заплащане беше твърде много, за да пропуснем - и се оказахме, че опитваме всякакви мазнини за угояване. Всичко в умерени количества, но безплатното питие е друга история.

Упражнение

Oosterdam е среден кораб, който предоставя страхотни възможности за упражнения. Ако ходенето или лекият джогинг е вашият начин на движение, три обиколки около палубата на Promenade са равни на една миля. Съвет за тези бързи проходилки: по някаква причина повечето хора за разходка завиват наляво, за да започнат своите обиколки.

Проследих тълпата при първата си разходка, но установих, че се извинявам постоянно, за да ги заобиколя. На следващия ден избрах обратната посока и бях много по-доволен от рутината си. Когато количките ви видят, че идвате, те автоматично се отклоняват от пътя. Може да получите няколко мръсни погледи, но, повярвайте ми, те ще го преодолеят и ще имате много по-приятно упражнение.

Ако предпочитате да използвате бягаща пътека, фитнес залата е оборудвана с достатъчно оборудване, за да ви изпомпа. Корабът предлага също курсове по йога и стречинг, наред с други, за да ви държи на път. Единственият проблем, който имахме, беше с мащаба. Ако корабът се люлееше, кантарът не регистрира тежестта правилно. Освен това, само след няколко дни, нещото се счупи, така че просто трябваше да забравим за претегляне, докато се приберем у дома. Не мисля обаче, че работната скала е била в съзнанието на много крайцери, така че поправянето й не беше основен приоритет.

Екскурзии

Пристанищата и екскурзиите означаваха много стъпала, добавени към крачкомера, или седяха в автобус за разглеждане на забележителности в продължение на часове и се караха до нашата дестинация. В онези дни на допълнително ходене си позволих почерпка (виж Крем Брюли), знаейки, че съм изгорил повечето калории, за да заслужа такава.

Ако сте седяли в туристически автобус през по-голямата част от деня, ходенето по дължина на кораба няколко пъти след вечеря поставя допълнителни стъпки към вашата рутина. Има и много възможности да танцувате през нощта, ако това е вашето нещо, в Блус клуба на BB King’s.

Тъй като кантарът беше счупен, нямаше как да разберем дали сме натрупали килограми, въпреки че дрехите ми не се чувстваха стегнати, така че мислех, че това е добър знак. Ето, ето, претегляйки в собствения си дом сутринта след пристигането, бях загубил три десети лири! Щях да бъда доволен да остана същият или дори няколко натрупани килограма, но видях тази малка загуба като история на успеха.

Очевидно щеше да е по-лесно да се проследи, ако бяхме на уелнес круиз, но след като следвахме философията на WW за загуба на тегло и промяна в начина на живот, той наистина беше потънал. Да, имаше моменти, в които бих искал да го направя, но друга, Crème Brulee, вместо купата с плодове, но чувството на удовлетворение, когато стоя у дома на такава скала си заслужаваше - и Оостердам от Holland America го направи осъществим.