TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация - 27 декември 2019 г., 07:00 IST

01/5 Теглото през зимата е ИСТИНСКО нещо

От справянето с апетита за комфортна храна до борбата с леденостудения вятър, докато тръгвате за работа, зимата може да бъде трудно време за много хора. Слънцето вече не ви поздравява сутринта и тъмнината се очертава още в 4 следобед.

защо

Следователно за повечето от нас зимният сезон е свързан с оправянето на най-важните неща и връщането към комфорта на уютното легло и одеяло възможно най-скоро. С падането на температурата става все по-трудно да излезете на открито, камо ли да тренирате и да правите здравословен избор на храна.

Ако и на вас ви е все по-трудно да бъдете активни и да останете на пътя на фитнеса през зимния сезон, бъдете сигурни, че не сте сами. Зимното тегло е ИСТИНСКО нещо и ние ви казваме четирите най-чести причини за едно и също.

02/5 Естественият порив да останете вкъщи

Когато навън замръзва, вие сте естествено склонни да останете затворени. В края на краищата, кой иска да отиде и да удари фитнеса, когато домът е топъл и удобен? Зимният сезон също се превръща в топли одеяла и преглеждане на любимите ви телевизионни сериали, което може да е една от възможните причини да напълнеем.

03/5 По-кратки дни могат да бъдат обвинени

Дните стават по-кратки и по-тъмни, което още повече затруднява излизането навън за каквато и да е физическа активност. Тъй като слънцето започва да залязва по-рано от обикновено, мотивацията ви да посетите фитнеса или просто да се разходите също отнема удар.

04/5 Посягате към нездравословна храна

От горещи шоколади, кремообразни супи до апетитни гаджар ка халва, зимата е официалният сезон на деликатесите. С топлата комфортна храна, достъпна почти навсякъде, ние сме естествено склонни да консумираме храна, която ще ни помогне да останем топли. Освен това, тъй като студеното, тежко време затруднява да се насочите към кухнята, за да приготвите нещо прясно, ние сме склонни да консумираме много преработена и нездравословна храна.

05/5 Сезонно афективно разстройство

За някои хора зимата не е точно сезонът на веселие и радост. Те се чувстват надолу и навън поради по-кратките дни и по-малкото излагане на слънце. Когато не се чувствате най-добре, излизането от комфорта на леглото ви, за да се пребори с хапливата зима, може да бъде огромна задача.

Някои могат също да развият сезонно афективно разстройство (SAD), което е вид депресия, която се развива поради смяна на сезоните. Това може да доведе до прекомерна сънливост, загуба на интерес към ежедневните дейности, социална изолация и раздразнителност.