Има многобройни начини за отслабване, които могат да бъдат опасни за вашето физическо и психическо благосъстояние. Ето 6 от най-лошите начини за отслабване!

От д-р Брандън Мани, съсед
21 май 2012 г. 9:15 ч. М CT | Актуализирано на 22 май 2012 г. 7:40 p m CT

отслабване

1. Диета с ниско съдържание на мазнини:

Телата ни се нуждаят от мазнини, плюс здравословните мазнини всъщност ви помагат да изгаряте мазнини. За съжаление, нулевокалорийната тенденция е една от най-популярните, което кара хората да консумират вредни изкуствени подсладители в името на отслабването. Също така диетичните напитки всъщност могат да причинят наддаване на тегло.

2. Лекарства и хапчета:

Всички сме запознати с това и знаем, че няма вълшебно хапче, което да ви направи слаби. За съжаление, наркотиците, като кокаина, често се използват като бързо решение за отслабване. Но в дългосрочен план те могат сериозно да увредят сърцето и мозъка ви. Има някои добавки, които могат да помогнат за изгарянето на мазнини, но те трябва да се съчетаят със здравословно хранене и упражнения.

3. Модни диети:

Annals of Internal Medicine направиха преглед на 10 от най-популярните програми за отслабване в страната и установиха, че с изключение на наблюдателите на тегло, нито един от тях не показва доказателство, че всъщност работи в помощ на хората да отслабнат и пази го. Около 45 милиона американци диетират всяка година, като харчат от 1 до 2 милиарда долара всяка година за програми за отслабване. И все пак Съединените щати остават най-затлъстелите държави на земята. Ако не се храните балансирано, това няма да ви помогне да отслабнете и всъщност може да попречи на загуба на тегло.

4. Пропускане на хранене:

Може да изглежда, че този подход има смисъл, но всъщност това е вреден и нездравословен начин за отслабване. Метаболизмът ви се увеличава след хранене и ако хронично пропускате хранене, метаболизмът ви може да се забави и всъщност да доведе до наддаване на тегло. Гладуването или пропускането на хранене е изключително неефективно при отслабване.

Apple Valley-Rosemount, MN | Новини | 1г

Джо Байдън можеше да загуби Черна Америка, като наеме този човек

КОМЕНТАР: Няма достатъчно пари във федералната хазна, за да преодолееш усещането, че този бивш кмет на Чикаго е лош за Америка.

5. Пушене:

Apple Valley-Rosemount, MN | Новини | 1г

Джо Байдън можеше да загуби Черна Америка, като наеме този човек

КОМЕНТАР: Няма достатъчно пари във федералната хазна, за да преодолееш усещането, че този бивш кмет на Чикаго е лош за Америка.

Друг популярен начин за потискане на глада. Пушенето изпраща неясни сигнали към мозъка, които увеличават скоростта на метаболизма и следователно убиват глада. Хроничните пушачи могат да пропускат хранене и да не усещат никакъв ефект. Този метод обаче причинява дългосрочни увреждания, тъй като тялото става слабо и по-податливо на рак и други инфекции.

6. Прекомерно упражняване:

Ако тялото ви вече е недохранено, прекаленото физическо натоварване може да бъде едно от най-лошите неща, които можете да направите, за да отслабнете. Придържането към строг режим на упражнения рядко може да се счита за нещо лошо, но обширните количества кардио няма да ви помогнат да свалите останалите килограми. Тренирането със серия от 20 минути, 3-5 пъти седмично е подходящо количество, заедно със силовите тренировки.

Разработването и придържането към здравословна диета трябва да се допълват, за да отслабнете по здравословен начин. Загубата на тегло изисква промяна в начина на живот, особено ако искате той да стои настрана. Това е тежка работа, здравословно хранене и упражнения.

Присъединете се към нас за БЕЗПЛАТЕН семинар за отслабване в събота на 2 юни от 11:00 часа! Елате да научите за нашите различни програми за отслабване, които не само ви помагат да постигнете целите си за отслабване, но и станете наистина здрави! Щракнете за повече подробности!