Споделя това:

Споделя това:

Д-р Оз е известен с споделянето на авангардни трикове за повишаване на щитовидната жлеза и за ускоряване на излишните килограми. Но какъв съвет би дал на собственото си семейство?

загубете

Когато дъщеря му Зоуи разработи проблем с щитовидната жлеза и се надяваше да избегне лекарствата, „експериментирахме с диета“, разкрива д-р Оз в книгата си „Храната може да го оправи“ (12,24 долара, Amazon). Зоуи се зареди с лечебни храни и „елиминира пшеница, млечни продукти и червено месо“. Подходът даде резултат. „Нивата й в щитовидната жлеза се нормализираха и повече от пет години по-късно тя не е имала проблем оттогава.“ Нашата любима част: Експертите казват, че всеки от нас може да използва новото лекарство за лечение на щитовидната жлеза на д-р Оз, за ​​да подобри нашите „метаболитни жлези“, оборотна енергия, да повиши цялостното здраве и да свали упорити килограми!

Щитовидната жлеза е „ухапана жлеза, скрита под адамовата ябълка, която влияе в голяма степен на тялото ви“, обясни д-р Оз в предаването си. Тиреоидните хормони регулират настроението, паметта, сърдечната честота и др. „Щитовидната жлеза е и супергерой на метаболизма, който определя колко бързо превръщате калориите и натрупаните мазнини в енергия“, отбелязва диетологът и автор на диетата за бърз метаболизъм Хейли Помрой, един от специалистите по д-р Оз за щитовидната жлеза. Помрой казва, че грижата за жлезата е важна, независимо дали имате заболяване на щитовидната жлеза или не. „Всяка жена, която иска да се чувства най-добре и да поддържа здравословно тегло, трябва да подхранва щитовидната си жлеза.“

Разтвор на щитовидната жлеза на д-р Оз

Д-р Оз е тренирал Зоуи да търгува с храни, които често са силно възпалителни (като бяло брашно, мляко и говеждо месо) за храни със силни противовъзпалителни свойства (особено плодове с ниско съдържание на захар, зеленчуци, ядки, боб и морски дарове) . Защо е този ключ? Оказва се, че повечето от нас са възпалени отвътре - проблем, предизвикан от нездравословна храна, скрити хранителни алергии, стрес и дори токсини. „Хормоните, които освобождаваме за борба с възпалението, в крайна сметка блокират пътищата, които нашите хормони на щитовидната жлеза използват - така че когато тялото ви се бори с възпалението, щитовидната жлеза се бори“, обяснява Помрой, отбелязвайки, че увеличаването на теглото, ниската енергия, мозъчната мъгла и загубата на коса са често срещани последици.

Добра новина: Тъй като правилната диета прави възпалението отшумява и функцията на щитовидната жлеза се засилва бързо, така че ние се чувстваме по-добре като цяло и изгаряме мазнините много по-бързо. „Можете също така да загубите килограми водно тегло, което тялото запазва, докато е възпалено!“ добавя Помрой. Друг важен фактор: Глутенът и други съединения в пшеницата (дори пълнозърнеста) могат да предизвикат верижна реакция в корема ни толкова интензивна, че „всъщност води до автоимунен отговор, когато тялото атакува собствената си щитовидна жлеза“, казва здравето на жените, обучени от Йейл експерт Aviva Romm, д.м.н.

Изборът на здравословни храни без пшеница - като кафяв ориз върху бели тестени изделия, пуканки над гевреци - „може да защити щитовидната жлеза и да подпомогне изключително много отслабването“.

Примерно меню

Food Can Fix Насоките изискват ястия с около 450 калории на парче, като всяко включва висококачествени протеини, здравословни мазнини, необработено нишесте без глутен (овесени ядки, картофи, царевица, боб) и неограничени зеленчуци без нишесте. Добавяйте здравословни закуски и една до две порции плодове с ниско съдържание на захар дневно. Ограничете добавената захар до 12 грама дневно. Имате или подозирате проблем с щитовидната жлеза? Здравословното хранене обикновено улеснява отслабването, но може да се нуждаете от лекарства с рецепта, за да защитите здравето си. Говорете с Вашия лекар и следвайте неговия съвет. И винаги накарайте Вашия лекар да опита нова диета.

Закуска: Овесена овесена бадемова череша - Смесете 1⁄2 чаша замразени череши, 1⁄2 чаша бадемово мляко, 1⁄4 чаша овален овес, 2 супени лъжици. растителен протеин на прах и 1 супена лъжица. препечени бадеми. Покрийте и охладете за една нощ; гарнирайте с череша отгоре.

Обяд: Бургер и картофена салата - Печете 1⁄2 чаша сладки картофени клинове с 1⁄2 с.л. зехтин. Междувременно пригответе 1 бургер, базиран на боб, за указания за опаковка. Сервирайте върху смесена салата с 1 ⁄ с.л. зехтин винегрет.

Закуски: Правете всякакви здравословни подбирания, които харесвате (като избягвате пшеница, млечни продукти и червено месо), като се стремите да поддържате закуски под 400 калории на ден. Страхотни опции включват суши с кафяв ориз, ябълка с ядково масло или зеленчуци с гуакамоле.

Вечеря: Сьомга и кремообразни дръжки - В блендер блиц 1 може кокосово мляко, 1⁄2 чаша хранителна мая, 1 ч.л. смлян чесън, 1 ч.ч. риган, сол и черен пипер. Затопля се на слаб огън. Хвърли с 6 чаши zoodles. Добива 4 порции. Насладете се с 4 унции. панирана сьомга всяка.

Бонус рецепта: Пилешки люти чушки, лекуващи щитовидната жлеза

Снабдено с противовъзпалителни хранителни вещества, това ястие ще затопли душата ви и ще засили щитовидната жлеза!

Съставки

  • 2 lbs. обезкостено пиле
  • 2 глави лук, нарязани на кубчета
  • 2 супени лъжици смлян чесън
  • 2 чаши чушки, нарязани на кубчета
  • 2 супени лъжици Чили на прах
  • 4-5 чаши пилешки бульон
  • 2 (14 унции) кутии домати на кубчета със зелени люти чушки
  • 2 (15 унции) консерви бял боб, изплакнати добре

Инструкции

  1. Смесете всички съставки в бавен котлон, като се уверите, че течността покрива пилето с инч. Гответе на висока 4 часа или на ниска 6 часа.
  2. Извадете пилето, накъсайте с две вилици, след което разбъркайте отново в чилито. Гарнирайте по желание.

Добива 8 порции.

Тази статия първоначално се появи в нашето списание за печат.

Пишем за продукти, които смятаме, че ще се харесат на нашите читатели. Ако ги купите, получаваме малък дял от приходите от доставчика.