Мечтаете ли за това плажно тяло за лятната ви ваканция до плажа. Излежавайки се на слънце, сърфирайки по вълните, минус тежката болка. Morris Chestnut има отговор за вас в The Cut: Отслабнете до 10 килограма за 10 дни и изваяйте най-доброто си тяло. С Оби Обадике Морис свали близо 35 килограма за 12 седмици и се върна във форма.

резюме

Лятото е зад ъгъла и след цял сезон на закрито, разяждайки цялата тази празнична храна, сигурно се събуждате за дейности на открито и забавление с децата и семейството си. Cut обещава да ви помогне да загубите до десет килограма за десет дни. И ако се придържате към плана, ще загубите още:).

Морис Честен се радва на огромен критичен и търговски успех като филмова и телевизионна звезда. Той е най-известен с ролите си в Boyz n the Hood, The Brothers, The Perfect Holiday, Think Like a Man, The Best Man, The Best Man Holiday и The Perfect Guy. Кестенът участва и в главната роля в сериала на Fox Rosewood.

Оби Обадике е експерт по фитнес и хранене на знаменитости, обучил едни от най-влиятелните знаменитости в света. Един от десетте най-влиятелни експерти по фитнес в мрежата (според ShareCare.com на д-р Оз), Obadike е съ-домакин на списание Lifestyle Magazine на Trinity Broadcasting Network и Sweke TV на Spike с Джилиан Майкълс и Ранди Хетрик.

Кройката: Отслабнете до 10 килограма за 10 дни и изваяйте най-доброто си тяло

Автор: Морис Кестен, Оби Обадике
Твърди корици: 240 страници
Издател: Grand Central Life & Style; 1 издание (18 април 2017 г.)
ISBN-10: 1455565237, 978-1455565238

Кратката резюме

Авторите разглеждат много практично как хората стареят и различните промени в начина на живот и метаболизма, които засягат тялото им. Част от причината, поради която напълняваме, е поради забавянето на метаболизма, а другата част е намалената активност. Като разглежда тези две основни причини, The Cut създава план за диета и упражнения, подходящ за 40 мъже.

Авторите обясняват как техният план гарантира, че не го правите; отслабнете само през първите няколко седмици и след това стигнете плато, като непрекъснато променяте промяната на вашия график на упражнения и диета. Авторите също не искат да се подлагате на пълномаслена диета без въглехидрати. Техният хранителен план побира някои вариации и ви позволява да се насладите на храната, която обичате. Но едно нещо, върху което те наблягат, е дисциплината. Обещават да ви дадат плана, за да отслабнете и да имате издълбано тяло, но само ако следвате плана.

Разрезът включва и прости рецепти, които можете да направите, за да останете на диетичния си план. Техните диетични планове и рецепти са фокусирани върху това да ви дадат максимална енергия и в същото време да намалят излишните мазнини. Плановете за упражнения се фокусират върху всяка част от тялото и ви дават конкретен план за всеки набор от упражнения, които трябва да направите.

С вдъхновяващи истории, анекдоти и лесни инструкции, The Cut ви дава пътната карта, за да върнете младото си тяло.

Изрязаните отзиви

„През цялото време Кестен и Обадике споделят препоръки от минали участници в плана, заедно с изобилие от съвети. Това е сериозен план за посветени хора, които искат да тонизират или изваят телата си. "

Слушайте Morris Chestnut & Obi Obadike Talk Хранене, фитнес и нова книга.