Джейми Диас изчисти диетата си и откри, че отслабването не трябва да идва с постоянен глад.

любимото

ПРЕДИ: 250
СЛЕД: 155

По-голямата част от живота си бях с наднормено тегло. От гимназията до началото на 20-те години започнах да се изравнявам, като упражнявах повече и ядох диета с ниско съдържание на мазнини. Но след като завърших колеж, теглото ми започна да се покачва и не спря.

Когато децата ми започнаха училище, разбрах, че трябва да отделя време за здравето си. Започнах с ходене и след това с фитнес. След един час на елипса, бих си помислил: "Заслужавам тази торба с чипове." И бих изял обратно всичко, което съм изгорил.

Един от моите приятели спомена, че тя се присъединява към KaiaFIT, единствена за жени програма за фитнес и хранене и беше наистина достъпна за стартиране. Реших да го пробвам.

През първите шест седмици спазвах интензивен хранителен план, създаден от KaiaFIT. Накратко: Нямаше захар, алкохол, рафинирани зърнени храни, млечни продукти или преработени храни. Очевидно това беше голяма промяна и бях доста капризен, тъй като буквално всяка част от диетата ми се променяше. Трудно беше да се премине.

Но това се промени в начина, по който мислех за храната. Започнах да разглеждам нивото на хранене на храните, които ядях преди и осъзнах как те влияят на тялото ми.

СВЪРЗАНИ: 7 неща, които се случват с вашето здраве, когато спрете да ядете млечни продукти

Едно от любимите ми здравословни ястия беше Kaia quesadilla: тортила без глутен с киноа, спанак и червен лук. Освен това приготвих много супи, шейкове и салати.

И след като се отказах от храните, които обичах в продължение на няколко седмици, вече не жадувах за пица или бурито и енергията ми започна да се променя.