Философски вегански форум

закуската

  • Теми без отговор
  • Активни теми
  • Търсене
  • Екипът

Закуската е загуба на време?

Закуската е загуба на време?

Публикувано от червен »Петък 08 ноември 2019 22:57

Re: Закуската е загуба на време?

Публикувано от жупел Салата »Събота, 09 ноември 2019 г., 12:18 ч

Няма доказателства, че знам, че закуската е важна по някакъв начин, стига да приемате калории и хранителни вещества с други ястия. Можете дори да можете да ядете три пъти, само не закуска (или по-скоро технически обядът е вашата закуска).

Голяма част от населението прескача закуската, така че ако има нещо съществено нередно с нея, вероятно ще можем да го определим. Разликите трябва да са доста малки.

Триажът на здравеопазването направи видеоклип по въпроса, може да даде повече представа.
https://www.youtube.com/watch?v=Syleh_6Aopw

Re: Закуската е загуба на време?

Публикувано от месоядни »Чет 14 ноември 2019 г. 5:25 ч

Зависи какво се опитвате да направите. Обективните разлики най-често се отнасят до метаболизма при упражнения.

Пропускането на закуска преди упражнение създава по-отрицателен 24-часов енергиен баланс.

Също така може да се промени дали тялото използва въглехидрати срещу мазнини за енергия, особено на голяма надморска височина.

Тази статия прави преглед на различни видове изследвания по въпроса. Закуска: да пропуснете или да не пропуснете?

По-общо проучване установи, че или яденето на висококачествена закуска, или пропускането на закуска води до по-добро качество на живот, свързано със здравето, отколкото яденето на нискокачествена закуска.