От служители на PopCulture.com - 22 март 2019 г. 17:14 ч. EDT

Вече сте го чували: коремните се правят в кухнята. И това не може да бъде по-вярно! Яденето на интелигентни, чисти храни е вашият ключ към отслабването и стягането, особено в корема.

Добавете тези вкусни храни към редовната си диета и заедно с редовните упражнения ще видите резултатите, които искате!

1. Овес с канела

запасете
(Снимка: Shutterstock)

Овесът е вкусно здравословно начало на деня ви. Фибрите ще ви помогнат да се заситите, докато канелата притежава естествени термични свойства, като постоянно увеличава метаболизма ви.

2. Грейпфрут

(Снимка: Shutterstock)

Грейпфрутът помага за понижаване на нивата на инсулин, стабилизирайки кръвната Ви захар. Това насърчава загуба на тегло и бърз метаболизъм!

3. Червени чушки

Чушките съдържат капсаицин, за да ви помогнат да изгорите упоритите мазнини. Хвърлете нарязан пипер в салатата си на обяд или направете пълнени чушки за здравословна вечеря, благоприятна за отслабване.

4. Бадеми

(Снимка: Shutterstock)

Бадемите са чудесен източник на протеини, които ви помагат да се заситите по-дълго и да задействате метаболизма си. Винаги ги имайте на разположение за лека закуска в движение!

5. Сьомга

Сьомгата е заредена с омега-3 мастни киселини, което е полезно за загуба на мазнини. Този постен протеин също е с ниско съдържание на калории, така че можете да се чувствате доволни, без да преяждате.

6. Авокадо

(Снимка: Shutterstock)

Докато авокадото се счита за мазнина, те са здравословна мазнина, която тялото ви трябва да използва като енергия! Просто не забравяйте да ограничите манията си до една порция - около половината и авокадо - на ден.

7. Боровинки

Боровинките са заредени с антиоксиданти и те също са с ниско съдържание на захар. Това ги прави здравословна, нискокалорична закуска или топинг за сутрешното парфе или гръцко кисело мляко! Опитайте нашите покрити с кисело мляко хапки от замразена боровинка за здравословна, освежаваща закуска.

8. Зелен чай

(Снимка: PopCulture)

Естественият кофеин в зеления чай може да помогне за ускоряване на метаболизма ви и да ви зареди с енергия, за да изгорите повече калории през целия ден. Също така съдържа антиоксиданти, като дава детоксикиращ ефект. Направете го за лечение с нашия смути със зелен чай.

9. Пиле

Чрез добавяне на постно протеин към вашата диета, можете да консумирате здравословни храни, които насърчават загубата на тегло, като държите глада си встрани, извайвате чиста мускулатура и ускорявате метаболизма си. Печено или печено на скара пиле прави идеална вечеря за максимално хранене! ЩЕ ви харесат най-популярните рецепти на нашия уебсайт: Почернено пиле с авокадо крем сос.

10. Сладък картоф

0 коментара

Сладките картофи са здравословни въглехидрати, които поддържат нивата на кръвната захар стабилни, като същевременно насърчават по-бърз метаболизъм. Този гъвкав зеленчук може лесно да се добави към вашата диета като здравословна страна с любимите ви протеини.