защо

Зададоха ми доста въпроси относно банановия остров. Защо само банани? Ами протеинът? Безопасно ли е да ядете само банани? Колко дни ядете само банани? Само за да назовем няколко.

Консумирайки един вид храна, за предпочитане плодове и в този случай банани, ние позволяваме на нашата храносмилателна система да има почивка. Нашето храносмилане обикновено консумира над 50% от нашата енергия. Яденето на един вид храна ще намали драстично тази консумация на енергия. Спестената енергия чрез „отиване на острова“ може да се използва за прочистване на кръвния поток, зачервяване на червата, детоксикация, намаляване на задържането на вода и излекуване на червата, което е основната причина за повечето заболявания. Когато дадем почивка на храносмилането, ние позволяваме на болестите да започнат да се лекуват. Плодовете смилат толкова бързо, защото вече съдържат ензимите, които го разграждат, така че практически се смила с малко помощ от нашия храносмилателен тракт.

Отиването до остров Банана е добър начин да ни напомните, че храната е гориво и трябва да се консумира само когато сме гладни. Твърде често се яде храна, когато хората са отегчени, депресирани, тревожни и т.н. Това е спомогнало за широкото разпространение на затлъстяването и лошото здраве.

Избрах банани за този „остров“, защото те наистина са вълшебен плод. Всеки среден банан (дълъг 7 ″) осигурява средно 100 кал. Снимам за между 2000-2500 калории на ден. Това поддържа метаболитния ми огън през деня и поддържа имунната ми система силна. Бананите са креда пълни с калий, фибри, витамини от група В, желязо и много други. Те са с високо съдържание на триптофан, който се превръща в серотонин, което ви кара да се чувствате по-щастливи. Тъй като са с високо съдържание на калий и ниско съдържание на сол, те понижават кръвното Ви налягане и предпазват от инфаркт и инсулт.

Ами протеинът? Стандартната американска диета поставя твърде много акцент върху получаването на това, което FDA и USDA считат за „достатъчно“ протеин. Това е така, защото те искат да стимулират продажбите на субсидираната от правителството месна, млечна и яйчна индустрия. Според Националния център за биотехническа информация, изследванията показват, че човешкото майчино мляко съдържа 0,8% - 0,9% протеин. Това ни казва, че за едно растящо бебе това е целият протеин, който ни е необходим по дизайн! Какво се случва тогава, когато спрем да растеме? Основната функция на протеина е да осигури градивни елементи за растеж. Когато тренирате и изграждате мускули, допълнителните протеини ще ви дадат по-добри резултати, но когато правите умерени упражнения, за да поддържате форма, получаването на достатъчно протеин не е нещо, с което трябва да се занимаваме. Напитките с високо съдържание на протеини ще напрегнат бъбреците и панкреаса.

Дори диета, състояща се САМО от плодове, ще ни даде повече протеини, отколкото всъщност са ни необходими, за да оцелеем (средно 5% - 20% в зависимост от плодовете). Отиването на Бананов остров също ще ви помогне да отслабнете, но не бива да правите това своята нова диета за отслабване. Здравословното отслабване и поддържането е свързано с начина ви на живот, а не с временна диета. Това е начин за истинско изцеление на тялото по цялостен начин и по-добро осъзнаване на специфичните калорични нужди на нашето тяло. Бъдете готови да ядете цели плодове, зеленчуци, малко ядки и семена, след като слезете от „острова“.

За тези, които се чудят дали е безопасно да ядете само банани за определен период от време, искам да ви напомня, че те са много хранителни и това не е нещо, което ще правите до края на живота си.

Сега съм на 5-ия ден от празника на Банановия остров. Първите няколко дни се борих с главоболие поради детоксикация, но сега се чувствам ясно и имам повече енергия. Ще те държа в течение. Уверете се, че пиете достатъчно вода, три до четири литра вода на ден (това включва водата във вашите смутита). Ако се нуждаете от малко смачкване, можете да добавите малко целина, краставица или маруля, ако е необходимо. Също така добавям органична кокосова захар към смутитата си, ако имам нужда от допълнителни калории, за да отговоря на моите изисквания за деня. Не забравяйте, че растителната диета не е свързана с ограничения, а с изобилие. Ограничението причинява нездравословна връзка с храната и това е контрапродуктивно.

Препоръчвам поне три дни, когато правите „остров“ от какъвто и да е плод, защото това ще даде на тялото ви време да усети ползите.

Наслаждавам се на бананите си като "Хубав крем", смутита, смути купи, нарязани или цели.