Хранете ли се добре и спортувате ли, но теглото ви просто не отстъпва? Или се покачва? Отчаяните опити за отслабване могат да бъдат толкова разочароващи и да създадат истински стрес в живота ни. Всъщност ще стигна дотам, че ще кажа, че теглото е стресът НОМЕР ЕДНО за жени, които познавам.

отслабвам

Това е омагьосан кръг от опити да контролираме това, което ядем, чувствайки се като провал, защото кантарът не се движи, наказвайки се за това, че не сме „по-контролирани“, и след това проявяваме огромно количество телесен стрес, който причинява допълнителен хаос в нашата тела. След това преяждаме или довеждаме диетата си до крайност (никога здравословна) и цикълът продължава ...

О, боже, изчерпах се, просто го пиша! Нашето самочувствие се измерва с това, което казват везните, нали? Разбира се, че не, но в това вярвах. Сега вярвам, че когато сме по-добри към себе си и практикуваме позитивно мислене, тялото ни ще започне да работи в наша полза. И теглото ще намалее.

Разбира се, не е толкова просто, но това е първата част от това да контролирате по-добре собственото си телесно тегло. И не е необходимо да бъде такъв стрес! Има начин да живеете, без да се притеснявате за теглото си и да наблюдавате всичко, което влиза в устата ви. След като разполагаме с уменията за намиране на щастие и психологическо благополучие, здравословните хранителни навици (и здравословно тегло) ще следват лесно.

1. Вашите хормони не са балансирани.

Ако сте уморени, страдате от ПМС, имате нередовен менструален цикъл, трудно отслабвате, чувствате се депресирани или тревожни, може да имате хормонален дисбаланс. Най-добре е да посетите диетолог или лекар, който може да ви подкрепи и да предложи определени тестове, които ще потвърдят това, за да можете да предприемете подходящи действия. Хормоналните дисбаланси включват инсулинова резистентност, аномалии на щитовидната жлеза, доминиране на естрогена и поликистоза, за да назовем само няколко.