кафе

Проблемите

Първият проблем е, че кофеинът очевидно е много пристрастяващ. Наскоро пия до 8 чаши на ден. Не обичам да бъда пристрастен така.

Вторият проблем? Кофеинът бърка в мозъка ви. След известно време имате нужда от него, за да останете фокусирани и енергични. Веднага щом нивата на кофеин спаднат, ще се почувствате по-зле. А сутрините? Те са много по-бавни, отколкото биха могли да бъдат.

Третото нещо е, че кофеинът отделя хормони на стреса, които повишават нивата на инсулин и глюкоза, особено след хранене. Потенциално може да бъде лошо за отслабване.

Отказване

И така, преди девет дни изпих последната си чаша кафе. От осем до нула чаши на ден, просто така. Какво стана?

Иска ми се да мога да кажа, че беше лесно, но това беше мизерно преживяване. Няколко дни трябваше да пия болкоуспокояващи, за да мога да спя и да работя. Не само за главоболие, но и за странна и интензивна мускулна болка в краката (очевидно това може да се случи).

Също и мотивацията. просто. изчезна. Той беше заменен от мозъчна мъгла и раздразнителност.

Замених кафето с естествен чай без кофеин. Не е много лошо.

Почувствате по-добре

Тази седмица се чувствам много по-добре, но очевидно може да отнеме 2-3 седмици, за да се върна напълно към нормалното. Очаквам с нетърпение да мога да започна веднага сутринта и да не се налага да чакам кафето да започне. Надявам се да се чувствам остър през целия ден.

А теглото? Вече съм доволен от теглото си, но ще бъде интересно да видя дали нещо ще се промени. Засега опитът ми е, че съм с „награда“ и изпитвам желание да ям повече, да се опитвам да се чувствам по-добре. Очаквам, че това ще отмине. Но засега теглото не намалява, в най-добрия случай е стабилно.

Ще напиша друга публикация в блога, когато знам крайния резултат. Но засега съм доволен от отказването.

Опитвали ли сте да се откажете? Какво стана? Чувствайте се свободни да оставите коментар по-долу.

Ето още един лекар с ниско съдържание на въглехидрати, който наскоро напусна кафето:

И ето видео интервю от това лято с лекаря, който първоначално ме накара да се откажа от кафето (на сайта на членовете - безплатен пробен период). Тогава се опитах да напусна веднага, но не успях:


Между другото слушах интервюто на Тим Ферис за подкаст с Джейми Фокс (много интересен човек) тази сутрин. Оказва се, че и двамата са напуснали кафето поради негативните ефекти на кофеина. Изглежда като тенденция ...

Друга често срещана зависимост

94 коментара

Топ коментари

Всички коментари

Заради самата операционна програма е добре да се детоксикирате сега, защото е очевидно, че имате пристрастяваща личност. Чудя се дали пушите цигари или имате други навици, от които бихте искали да се откажете.

Надявам се никой да не приема този човек на сериозно. Направете свое собствено проучване. Всичко беше преувеличение и полуистина. Той е виновен, че пиеше 8 чаши на ден, а не пристрастяване към кафето. ИДИОТ! Наслаждавайте се на 2-3 чаши всеки ден. Ползите за здравето имат кафето (черен дроб). Не за първи път изгубих уважение към този БИЗНЕС МЪЖ.

Тогава защо коментирате тук? Защо просто да не оставим на спокойствие онези от нас, които оценяват работата му. Просто отидете. Няма нужда да оставяте негатива си навсякъде. Щастлив съм да платя на този трудолюбив човек малката такса, която той начислява за своята информация. И аз дълбоко го уважавам. Колкото до теб? Никакви.

Може би, ако сте опитали да пиете истинско кафе, вместо слабо, напоено капково кафе по американски. Чистото еспресо е много по-ефективно за повишаване на бдителността, без толкова много негативни ефекти. Поливането на кафето, което на първо място е просто загуба на кафе, означава, че кофеинът отнема много повече време, за да влезе във вашата система, да остане там по-дълго, но има много по-малък ефект, за да ви фокусира и да бъде нащрек. По-лошото е, че вкарвате много повече кофеин във вашата система за много по-слаб резултат. 3 или 4 еспресо на ден ще ви държат по-фокусирани от 8 американски кафета, като същевременно намаляват главоболието и вкусват много по-добре. Разбира се, нито мляко, нито захар, отново просто убивате аромата на кафето. Това е като да имате пържола добре приготвена или преварена риба.
И на всичкото отгоре ще преминете през много по-малко кафе за една година.

Осъзнавате ли, че д-р Андреас е в Швеция? Съмнявам се, че дори някога е пил слабо американско кафе. Моля, направете проучване, преди да отговорите следващия път.

Едно нещо, което научих да правя LCHF - всеки е различен. Физиологията, която стои зад LCHF, има пълен смисъл, но до известна степен да го промените и да го накарате да работи за вас е експериментално. Прочетете всички проучвания, които искате, но освен ако няма проучване с вас и куп клонинги, всичко е експериментално.

Сега го готвя старателно и му се наслаждавам много повече.

. ГОЛЯМ САЙТ, Д-Р. АНДРЕИ.

Не се чувствах по-невероятно от това с кафето.
Не забелязах никаква промяна, абсолютно никаква промяна.

Работата е там, че консумацията на кафе има тенденция да бъде много стабилна 4-6 чаши (чаша = 1,5 децилитра) на ден, няма нужда да увелича количеството, което пия. Разбирам, че ако има тенденция към увеличаване на дозата или ясни ефекти на настроението и т.н., може да е полезно да се откажете.

PS - Страхотен уебсайт! Един от най-изчерпателните сайтове за LCHF, които съм намерил. Направих цялото "диетично" тестване с вредни ефекти върху тялото и душата ми. сега работи, за да бъде напълно LCHF!

„Изследванията“ върху кафето са навсякъде (само с една значителна променлива, както обикновено - парите). Някои казват, че е добро, други казват, че е зло. Досега съм виждал около дузина n = 1 проучвания (с изключение на моите) на кафе от хора от LCHF и те също са навсякъде. Така че извинете ме, ако не просто се поклоня и се поклоня на някое от тези изказвания. Или както хората в групата alt.sci.nutrition обичат да казват: „Множественото число на анекдота е * не * данни.“

Отначало се наслаждавах на ефекта. Но недостатъците започнаха да стигат до мен. Най-забележителното е, че ако се опитам да се откажа дори за един ден, ще получа ужасно главоболие и гадене, които неизбежно са последвани от яростно повръщане. Също така стомахът ми започна да ме боли в моменти, когато никога през живота си не съм имал стомашни проблеми, затова си помислих, че получавам язва. Имах общо впечатление за подуване на корема. И накрая, имах също проблеми със сърдечния ритъм, дори от време на време пристъпи на световъртеж.

Миналата седмица напуснах. Взех DLPA, така че мисля, че това донякъде помогна. Дори да се опитвам да "сляза" или "да се отдръпна" само с един еспресо хит в късната сутрин, до следобед ми беше толкова гадно, че не бях в състояние да шофирам, и повърнах обяда си като банши. Няколко дни по-късно целият следобед беше пълно мигренозно главоболие. Имах нужда от почивка в леглото няколко следобеда.

Сега обаче съм напълно ОК и отново се радвам на живота.

Ако има доказателства за ползите от кафето в масовите медии, може лесно да се види как подобни изследвания могат да бъдат овладявани и спонсорирани зад кулисите от големи компании за кафе. В крайна сметка плантациите за кафе и банани се смятаха за достатъчно ценни, за да може ЦРУ да изпрати отряди на смъртта, за да свали демократичните правителства в Централна Америка. Там има повече от малко личен интерес.

Интересно ми е да чуя повече за вашето пътуване, за да намерите добър безкофеинов кофеин. Наскоро преминах на без кофеин и открих, че този ъгъл на пазара е ужасно пренебрегнат, но там има скъпоценни камъни. Всъщност мисля да създам компания, фокусирана единствено върху получаването на най-добрия кофеин за хора като нас, които обичат кафето, но не и кофеина! Изглеждате като очевиден ранен осиновител и обръщате внимание и на варенето си.
Бихте ли се интересували да поговорим за това? Ако е така, просто отговорете тук и ще намерим начин да се свържем.
Благодаря!

Звучи като отказването от кофеина е направило голяма положителна разлика за вас - радвам се за вас! От интерес какво ви накара да преминете към чай без кофеин вместо кафе без кафе?

Пиех кафето Bulletproof от месеци и не виждах значителни ползи, освен сърдечни състезания през нощта и по-висок прием на мазнини. Спрях маслото и кокосовото масло и продължих да пия кафе, около 1-3 чаши на ден, отказах преди 16 часа и все още продължих да сърдечно. Вече имам отслабена надбъбречна система от години на стрес и безпокойство. Реших, че е време да си дам почивка на надбъбречните жлези. Преминах към зелен чай и кофеинът в него не предизвиква сърдечни състезания. Също така пия чаена смес от Tulsi-Moringa преди лягане и съм спал спокойно без никакви сърдечни състезания. Не знам дали това помага при загуба на тегло, но е прекрасно да не усещате как сърцето бие всяка вечер и да събуждате спокойствие и яснота сутрин, вместо мъгливо и нуждаещо се от кофеин, за да се събуди напълно. Очакваме с нетърпение допълнителни актуализации д-р Андреас!