приемането

Проблемите с червата са пандемия

Изглежда, че чревните проблеми са пандемия.

По-обезпокоителното е неправилната диагноза на дисфункция на червата, което води до неправилно лечение.

За съжаление, много практикуващи, които се специализират в стомашно-чревни дисфункции, нямат представа какво да правят за тези състояния.

Рефлукс, запек, диария, бактериален свръхрастеж в тънките черва (SIBO), синдром на раздразнените черва (IBS), автоимунни заболявания на червата, инфекции като H. Pylori, Hafnia, C. Diff, кандида, клебсиела пневмония и множество други проблемите могат да създадат симптоми и страдания за страдащите.

Въпреки че зад тези проблеми с червата има множество причини, пробиотиците са необходими, за да се възстанови от тях.

Кога е най-доброто време за прием на пробиотик?

С безброй различни нутрицевтици (добавки) - пробиотиците са един вид - има свят на объркване какво да се приема, защо да се приема и кога да се приема.

Често ме питат за най-доброто време за прием на пробиотик - сутрин или вечер, със или без храна.

Няма наука в подкрепа на приема на пробиотици нито през нощта, нито сутрин. Приемането им със или без храна е по-важното решение.

Единствената причина за прием на бъгове през нощта е възможно да се избегнат някои странични ефекти, които могат да се появят при смяна на чревната флора - симптоми като газове и подуване на корема, които се понасят по-лесно, когато спите.

Вземете пробиотици с храна

Вместо изгрев или залез, по-важно е да приемате пробиотици с храна, а не на гладно.

Причината е рН балансът. Киселинността на стомаха е описана по отношение на рН - колкото по-ниско е рН, толкова по-висока е киселинността, докато по-високото рН е по-неутрално.

На празен стомах ниското рН (по-киселинното) е твърде сурово за бактериално оцеляване.

По време на гладно стомахът е по-кисел с рН около 2. След хранене рН на съдържанието на стомаха се повишава до по-базова стойност от около 7, което е по-малко киселинно. Това означава, че има по-малък шанс пробиотиците да умрат.

В проучване, открито в Beneficial Microbes, изследователите установяват, че пробиотиците, приети в рамките на 30 минути след хранене или заедно с храната, оцеляват в много по-голям брой, отколкото ако се приемат 30 минути след хранене. Всъщност те откриха, че пробиотиците, приемани с храна, съдържаща здравословни мазнини, имат най-голямо оцеляване.

За да има повече смисъл от това, ето обяснение.

След като излязат от стомаха, бактериите също трябва да преживеят колебанието на рН на тънките черва.

След напускане на стомаха бактериите с храната се подлагат на по-ниско рН, подобно на съдържанието на стомаха.

Малко по-надолу в горната част на тънките черва, съдържанието (храна и пробиотици) се подлага на жлъчни и панкреатични сокове, които повишават рН, което прави средата по-алкална и по-благоприятна за оцеляване.

Тънките черва са решаващото място за храносмилането и усвояването на хранителните вещества.

След като напуснат стомаха, храната и бактериите се движат през тази област доста бързо и така в тънките черва няма огромни колонии от флора (бактерии). Въпреки това, в тънките черва искаме здравословна реколонизация на здравословни бактерии, включително лактобацили и бифидобактерии.

Дебелото черво е мястото, където виждаме най-голям брой бактериални колонии. Където тънкото черво се среща с дебелото черво, е мястото, където абсорбираме мастноразтворимите витамини и рециклираме храносмилателните ензими.

Целта на пробиотичната терапия

Целта на приемането на пробитоик е не само да се насели правилно тънките черва, но да се пренасели връзката на тънкото и дебелото черво със здравословни бактерии.

Приемът на пробиотик с вечерно хранене може също да направи страничните ефекти (газове, подуване на корема) по-поносими, защото спите. Докато бактериите си проправят път през храносмилателния тракт, подпомагайки храносмилането на храната ви, често пъти се произвеждат газове водород и метан, създавайки подуване на корема и болки в стомаха.

Когато спите, надяваме се, че няма да почувствате тези симптоми.

Когато вземате решение да приемате пробиотици, предлагам да оцените и разберете здравето на червата си, за да определите какъв тип пробиотик да приемате.

Изчерпателно тестване на изпражненията е избраният диагностичен тест. Въз основа на това, което се намира в червата, се препоръчват специфични пробиотици за възстановяване на нормалната функция и борба с болестите.

Например, Saccharomyces Boulardii е избраната грешка, за да помогне за премахването на кандида, паразити и други нежелани патогенни микроорганизми, открити в стомашно-чревния тракт (GI) тракт.

Lactobacillus acidophilus NCFM ® и Bifidobacterium lactis Bi-07 са мощни противовъзпалителни средства.

Общите щамове на Lactobacillus и Bifidobacterium са добри за повторно заселване на стомашно-чревния тракт, ако има бактериален свръхрастеж в тънките черва (SIBO).

Докато здравето на червата е по-сложно, отколкото просто популацията от бактерии, които живеят там, разбирането кога да приемате пробиотици ще ви помогне бързо да се възстановите от вашите хронични проблеми с червата.

Препратки
Tompkins TA, Mainville I, Arcand Y. Въздействието на храненията върху пробиотик по време на транзит през модел на горния стомашно-чревен тракт на човека. Полезни микроби. 2011 декември 1; 2 (4): 295-303.