KESTRUNK Публикации: 197
5/7/12 11:03 A

отлагам

Не мога да преброя колко пъти съм започнал отначало! Напълно разбирам. Едно важно нещо е да не бъдете прекалено твърди към себе си. Звучи така, сякаш може да мислите с всички или нищо. Изглежда, че вече сте стигнали далеч. Продължавайте да правите малки избори, които можете да отпразнувате - един ден да пиете 8 чаши вода или да ядете повече плодове и зеленчуци един ден.

Искрови точки REBCCA: (537 275)
Фитнес минути: (264 202)
Публикации: 24,255
5/7/12 10:59 A

Честит закъснял рожден ден, но хмм Денят на майката все още предстои тази неделя поне там, където сме, (традиционно е най-доброто време за засаждане на повечето зеленчуци).

Съгласен съм с другите плакати, че най-доброто време да започнете е да направите избора сега. Задайте своите намерения, създайте стратегия, направете своя план и цели. Настройте вашата „кутия с инструменти“ с утвърждения за заместване на негативните саморазговори, решете да проследите всичко и се ангажирайте да замените нездравословния избор с такива, които ви движат към вашите цели. Решете, че си струва да имате здравословния живот, който заслужавате, и се насладете на укрепената гордост, която ще изпитвате при всеки положителен избор.

CMCOLE Постове: 2,667
5/7/12 6:44 A

Както другите са намекнали или казали - всичко е свързано с избора и начина, по който ги възприемате.
Използването на думи като "саботаж" често просто ви поставя в такова мрачно мислене, че всеки избор, който направите след това, е лош.

Правете стъпка по стъпка, както казаха други.
Направете всеки избор здравословен - един по един.
Не гледайте на голямата крайна цел; гледайте на малки постижения по пътя.
Аплодирайте всеки успех

DIDS70 Мнения: 5 368
13.05.11 2:48 П

Започнете в понеделник, напуснете във вторник. Съгласен съм, че трябва да започнете със следващия избор, който правите, независимо дали ще паркирате по-далеч или ще изберете зеленчуци пред чипове. Наистина помислете за вашето голямо Защо. Защо искате да водите здравословен начин на живот? Загубата на тегло е само едно нещо, но упражненията и балансът на живота също играят голяма роля.

NATHELESS Постове: 5,762
13.05.11 10:58 А

Не казвайте „Ще започна в понеделник“ или „Ще започна утре“ - просто направете следващия си избор здравословен. След това аплодирайте себе си, че сте направили този здравословен избор.

Били ли сте твърде стриктни към себе си? Отслабването не би трябвало да е нещо като всичко или нищо - в плана ви трябва да има място за случайни отстъпки. В противен случай сте склонни да изпитвате чувството, че се отказвате от всичко, което харесвате, а диетата ви е като затвор. така че когато имате почивка, не искате да се връщате.

Преминахте дълъг път и свършихте чудесна работа. Струва си да продължите да полагате усилия, така че бъдете мили със себе си и направете следващия избор здравословен, защото вашето едно-единствено тяло заслужава вашата любов и уважение.

HOTMOMOF-3 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (1 216)
Публикации: 8
13.05.11 9:34 А

Миналата седмица ми беше рожден ден и 2 дни по-късно ден на майката. Толкова очевидно не беше добра седмица за мен. Цяла седмица се опитвам да се върна на пистата, но изглежда не мога. Казвам, че ще започна в понеделник, но след това намеря някакъв начин да ме изхвърля от пистата. Как да се върна в упражнения и здравословно хранене след седмица саботаж.

Моля, помогнете, все още се нуждаете от 50 lbs. повече да губят.