Диетата не е задължително да се равнява на яденето по-малко. Въпреки че успехът при отслабване до голяма степен зависи от общия ви калориен прием, яденето на храни с голям обем може да ви помогне да хакнете вашата диета. Не само ще консумирате по-малко калории, но и ще ви позволи да ядете повече. Марци Невин сподели снимка в Instagram, показваща прости суапове за храна, които ще улеснят диетата. Вместо зърнени храни, изберете овесена каша; вместо чипс, посегнете към пуканките.

ядете

„Яденето на по-ниско съдържание на калории и по-голям обем може да бъде най-добрият приятел на диетата“, пише тя. Изборът на енергийно гъсти храни ще ви накара да се почувствате по-доволни, без да нарушавате стойностите на деня си. Това е печеливша! Разбира се, тези суапове може да не са точно това, което искате, но те са поне сходни по текстура и вкус.