вашето

Защо приемаме масло от черен дроб на треска

Алармата се включва, сънливите деца се събуждат от мама, пълзят от леглото. Сънливостта отстъпва място на рутината ... леглата се правят, младите тела се обличат, косата се пени, обядите се прибират в раници ...

Сред сутрешното вълнение от шкафа излиза определена бутилка кехлибарена течност.

Тази кехлибарена течност ще излиза през повечето сутрини - от ранната есен, през хладните бели утрини през зимата и чак до пролетта, когато мечките минават, пълзейки от своите скривалища.

Каква е тази кехлибарена течност, която майките дават на децата си от векове?

Това е публикация за гости от Мелани Кристнър от „Честно тяло“, която с удоволствие споделям с вас, тъй като маслото от черен дроб на треска може да направи толкова много за предотвратяване на болести и сезонно ефективно разстройство в нашите семейства тази зима. Присъстващите в него мастноразтворими витамини се срещат естествено и телата ни знаят точно какво да правят с тях, за разлика от синтетичните версии на рафтовете в аптеката.

Мелани е отлично запозната с храненето, здравето на семейството и диетата GAPS.

Въпреки че има много полезни фактори в черния дроб на треска, както изучени, така и непроучени, искам да се съсредоточа върху разтворимите в мазнини витамини A & D. До слънцето висококачественото масло от черен дроб на треска е най-добрият естествен източник на витамин D.

Освен това е отличен източник на витамин А, във форма, която тялото лесно усвоява и използва.

Маслото от черен дроб на треска е едновременно храна и лекарство! Препоръчвам Зелените пасища ферментирало масло от черен дроб на треска на всички мои клиенти и участници в клас GAPS.

Маслото от черен дроб на треска също е една от най-важните добавки в протокола GAPS, полезна за оздравяване на храносмилателния тракт, както и на останалата част от тялото. За информация относно регистрацията за клас в GAPS -> кликнете тук.

И така, защо витамин А и Д са толкова важни?

Естественият предварително получен витамин А, консумиран в рамките на добре балансирана диета, заедно с витамин D, е силен модулатор на имунната система и е фактор, допринасящ за регулирането на допамина, един от основните ни невротрансмитери.

Витамин А също така регулира женския полов хормон прогестерон, осигурявайки ползи за настроението и плодовитостта. Той действа като антиоксидант и е важен за регенерацията на кожните клетки, т.е. гладка, здрава кожа. Д-р Амен, автор на „Промени мозъка си, промени тялото си“ казва, че „кожата ви е„ мозък отвън “.

Признаците и причините за дефицит включват:

  • Недостиг на цинк (цинкът е важен за употребата на витамин А)
  • Инфекциите са по-тежки (витамин А е много важен за имунната система, всъщност най-ранното му име е антиинфекциозен витамин)
  • Инфекциите също така черпят много върху запасите от витамин А
  • Дефицит на жлъчни и панкреатични ензими (липса на добър метаболизъм на мазнините)
  • Намален темп на растеж
  • Лошо костно развитие
  • Намалена вероятност за оцеляване от сериозно заболяване
  • Депресия
  • Безпокойство
  • Липса на бъдеща целева мотивация (може да се дължи на липса на регулиране на допамина)
  • Храносмилателно заболяване (Според д-р Наташа Кембъл-Макбрайд, автор на синдрома на червата и психологията, витамин А и храносмилателните проблеми са малко връзка „пиле и яйце“, едната води до другата и т.н., тъй като лигавицата на червата е един от най-активните места за клетъчно производство, растеж и диференциация ... който се нуждае от добро снабдяване с витамин А)
  • Нощна слепота и ксерофталмия (рядко на Запад)

Източници за витамин А:

Витамин А може да се намери в две основни форми в храните - каротини на растителна основа и ретинол на животинска основа.

Поради проблеми с храносмилането и липсата на правилните ензими, много хора не могат да превърнат каротините на растителна основа в правилната и използваема форма. Маслото от черен дроб на треска съдържа витамин А в естествената му предварително оформена биохимична форма.

Най-добрият начин за получаване на биодостъпен витамин А е от качествено масло от черен дроб на треска. Препоръчах зелено пасища ферментирало масло от черен дроб на треска, тъй като те имат висококачествени методи за обработка, което е важно за неразрушаване на хранителните вещества, които са присъщи в маслото от черен дроб на треска.

Източниците на витамин А включват:

  • масло от черен дроб на треска (ферментиралото е най-добре)
  • черен дроб (и други органи от животни, хранени с трева)
  • риба (като треска и камбала)
  • яйчни жълтъци (от пасищни пилета)
  • масло (от млечни животни, хранени с трева)
  • рибни яйца (сърна)

Витамин D ... откъде да започна? Той се нарича с няколко имена, като „слънчев витамин“, но всъщност изобщо не е витамин. По-скоро това е мощен стероиден хормон за поддръжка и ремонт. Това е невростероид и мощен епигенетичен влиятел и е отговорен за регулирането на над 2000 гена в тялото.

Ролята на витамин D в нивата на калций в кръвта играе роля в предаването на нервите. Витамин D също е важен за предотвратяване на депресия, разстройства на настроението като цяло и когнитивните функции.

Витамин D, приеман в терапевтични количества от 5000 до 10 000 IU дневно, може да потисне реакцията на автоимунитет. (Тествайте първо нивата си и проверете отново след 4 - 6 седмици. Нивото ви трябва да бъде около 50 ng/mL).

Синтетичният D спира естественото преобразуване на D в тялото, така че е важно да си набавяте естествен витамин D, като например от слънчева светлина и CLO. Слънцето е най-ефективният начин за получаване на витамин D ... освен ако диетата ви не е пълна с нездравословни противовъзпалителни мазнини и захар. Когато имате здравословни запаси от мазнини и холестерол, UV лъчите удрят кожата и удрят молекулите на холестерола, превръщайки ги в предшественик на витамин D, който се активира напълно в бъбреците и черния дроб. Най-добрата форма на D за прием е D3.

Витамин D е от решаващо значение за цялостното здраве и важен за здравето на мозъка.

Признаците за недостиг на витамин D включват:

  • Диабет, тъй като витамин D е от съществено значение за контрола на кръвната захар
  • Сърдечно заболяване
  • Психично заболяване
  • Автоимунно заболяване, като ревматоиден артрит, лупус, възпалително заболяване на червата, МС и други
  • Затлъстяване
  • Артроза
  • Рахит и остеомалация, Витамин D е толкова важен за здравето на костите
  • Мускулна слабост и лоша невро-мускулна координация
  • Високо кръвно налягане
  • Рак
  • Хронична болка
  • Лош имунитет и податливост към инфекции
  • Хиперпаратрироидизъм, който се проявява като остеопороза, камъни в бъбреците, депресия, болки, хронична умора, мускулна слабост и храносмилателни аномалии

Може да е добра идея да тествате състоянието си на витамин D. Въпреки че, освен ако не сте пазач на плажа в Миама (!), Обикновено можете да предположите, че днес имате някакъв недостатък.

Какви тестови номера търсите?

  • Ако имате недостиг на 25 хидрокси D3 (неактивен), ще покажете по-малко от 40 - 50 нанограма (ng) на милилитър (ml.)
  • Ако сте оптимални, ще покажете около 50 - 65 ng. на мл.
  • Ако показвате повече от 100 ng на ml. това наистина е излишък от витамин D
  • Поддръжка - 250 - 300 IU на ден трябва да е достатъчна, за човек, който няма дефицит
  • Терапевтични граници - Нормалният, здрав човек може безопасно да консумира до 3000 IU на всеки 100 lbs.
  • Пациент с рак или автоимунен - ​​може да консумира до 5000 IU витамин D на ден
  • По-високите дози за кратки периоди от време са добре, но е разумно да се следят нивата

В точното време на годината, при оптимални условия, можете да произвеждате до 20 000 IU на ден от слънце.

  • Ако имате остра ситуация като грип, вирусна инфекция и т.н., можете да лекувате с големи количества витамин D - 1000 IU на килограм телесно тегло, до 3 дни, не повече от 4 дни
  • За повечето възрастни това се равнява на до 100 000 до 200 000 IU на ден, в една доза, за 3 дни
  • Не правете това за човек, който излиза на оптимално слънце

Най-добри източници за витамин D:

  • Слънчево греене (с оптимално здраве и оптимално излагане на слънце, до 20 000 IU на ден)
  • Масло от черен дроб на треска (ферментиралият и минимално обработен е най-добрият, най-много концентриран източник на храна)
  • Риба (сьомга, сардини, треска, скариди)
  • Яйчни жълтъци (от пасищни пилета)
  • Свинска мас (от прасета на пасища/гори)

Как нашето семейство приема масло от черен дроб на треска:

Нашето семейство приема масло от черен дроб на треска по два начина.

  1. Със сироп от бъз (предпочитаният метод на нашето момиче)
  2. С цвеклов квас (предпочитаният метод за останалата част от семейството).

Можем да го приемем направо и наистина сме го направили, когато е необходимо, но е много по-приятно да го вземем с нещо, което намалява вкуса!

Общо дозиране на ферментирало масло от черен дроб на треска:

Тук можете да закупите масло от черен дроб на треска от Radiant Life - обичам да купувам по 3 наведнъж, така че поръчката да отговаря на условията за безплатна доставка.

За целите на дозирането 1/2 ч.ч е равно на около 2,5 ml.

Деца (3 месеца-12 години): 1/8 - 1/2 ч. Л. (0,625-2,5 ml)

Възрастни и деца 12+ години: 1/2 - 1 ч. Л. (2,5-5 ml)

Бременни/кърмещи жени: 1 - 2 ч. Л. (5-10 ml)

За повече информация относно дозирането на капсули, както и FCLO, смесено с масло с високо витаминно масло (чудесен източник на витамин К), моля, направете справка с тази статия от Radiant Life.


5 вкусни кето мазни бомби

Регистрирайте се, за да получите 5-те най-добри рецепти с кето фатбомба, изпратени направо във входящата ви поща! Плюс а бонус рецепта за пица:)

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

За Кара

Кара е основният автор тук в „Здравен дом и щастие“. Тя обича здравето и енергията, които яде добре и играе добре и има за цел да сподели наученото с възможно най-много семейства, които се интересуват от здравословни промени.

Тя помага на други семейства да постигнат здраве чрез лесни стъпки чрез излекуване на червата им с диетата GAPS и им помага да запасят фризера си за натоварени дни с клас за готвене за следобеден фризер, подходящ за алергии.

Читателски взаимодействия

Коментари

Здравейте Мелани, синът ми отказваше да приема ферментирало масло от черен дроб на треска, без значение как. Наскоро закупих кокосово масло на Green Pastures, вливано с масло от черен дроб на треска (и масло за кънки и масло с високо съдържание на витамини) и по-мекият му вкус се смесва много по-добре със сока. Обикновено не давам сок на децата си, почти никога, но създадох изключение, за да помогна с приема на масло от черен дроб на треска. Давам на сина си олиото с малко количество гроздов сок конкорд и сега той моли за него ... Толкова съм щастлив, че това работи за нас. Няма повече битки с масло от черен дроб на треска тук. Харесва ми, че в това вливано кокосово масло има и масло, което вече е смесено, тъй като според Уестън Прайс е важно да се дава масло от черен дроб на треска заедно с масло с високо съдържание на витамин масло за синергична комбинация.

Знаете ли дали това е добре да се приема, ако имате фруктозна малабсорбция? Синът ми е с поднормено тегло и има проблеми със стомашно-чревния тракт от FM, търся нещо, което да помогне за излекуването на червата и спънките в тази статия. Знаете ли дали това би му помогнало?

Това е опасен съвет! Докато приемането на масло от черен дроб на треска (храна) е добра идея, добавка с вит. D в сумите, предложени тук (100 000-200 000) е опасно, дори за кратко време. Вит. D, е хормон, който тялото произвежда и ние не сме предназначени да приемаме хормони. Човешката биохимия е много сложно нещо, така че имайте предвид, че не можете просто да вземете D, ако сте с ниско D. Първо, здравословните нива на D се издухват пропорционално от витамина. Съвет D (Крис Кресър има публикация в блога за това). Второ, вит. D изисква много кофактори при поглъщане, нито един от които не се съдържа в vit. D капки. Трето, тъй като производството на D е ендогенно, има резонанс, че тялото ви може да е недостатъчно произведено и че трябва да се обърне внимание.

Преди две години 10 000 IUs на ден vit.D ме вкараха в болницата. Бях с ниско ниво на D (29), така че първичната помощ предписа D3 капки за един месец. Това доведе до срив на моя калий, което доведе до предсърдно мъждене. Не свързах двете заедно, докато човекът, който управлява групата за застъпничество за магнезий във FB, не предвиди правилно този ход на събитията след vit. D добавка.

Препоръчвате ли също да приемате масло от черен дроб на скейт заедно с треска? Не мога да разбера колко масло от черен дроб на треска/масло от черен дроб на скейт/масло и кокосово масло да приема всеки ден. Благодаря за всеки съвет!

Моят диетолог препоръчва охлаждане на масло от черен дроб на треска, а след това просто го поглъщайте, както хапче. Вкусът почти няма и той лесно намалява

Все още ли препоръчвате FCLO на Green Pasture? Бременна съм и току-що купих 6 бутилки от сместа FCLO/масло, но сега съм загрижена от твърденията, че е гранясала. Ще се радвам на вашето мнение. Все още ли го приемате?

Наскоро установих, че имам непоносимост към хистамини и се препоръчва да се избягват ферментирали храни. Също така търся безопасна форма на витамин D и прочетох вашето предложение за ферментиралото масло от черен дроб на треска. Може ли този продукт да е проблем с непоносимостта ми към хистамини?

Здравейте Кони, много добре може да е проблем, но е трудно да се каже. Ферментира и за известно време аз лично трябваше да избягвам хистамини, но можех да понасям ферментирало масло от черен дроб на треска в малки количества. - Катрин

Трекбекове

[…] На Честното тяло, с когото вече се срещнахме в блога, разказвайки за диатомична пръст, както и за масло от черен дроб на треска, беше силно повлияно от изслушването на д-р Наташа, тъй като отново бе обезпокоена от друга [...]

[…] Защо вашето семейство се нуждае от масло от черен дроб на треска […]

[…] Защо семейството ви трябва да приема масло от черен дроб на треска […]

[...] Масло от черен дроб на треска (вижте моята статия за масло от черен дроб на треска): [...]

[...] препоръчваме масло от черен дроб на треска, за да даде на тялото лесно усвоими мастни киселини, от които мозъкът процъфтява (повече за маслото от черен дроб на треска тук). Дъщеря ми видя успокояващи ползи от L-Carnosine, който също е аминокиселина. Много хора […]

[...] препоръчваме масло от черен дроб на треска, за да даде на тялото лесно усвоими мастни киселини, от които мозъкът процъфтява (повече за маслото от черен дроб на треска тук). Дъщеря ми видя успокояващи ползи от L-Carnosine, който също е аминокиселина. Можете да намерите [...]

[...] препоръчваме масло от черен дроб на треска, за да даде на тялото лесно усвоими мастни киселини, от които мозъкът процъфтява (повече за маслото от черен дроб на треска тук). Дъщеря ми видя успокояващи ползи от L-Carnosine, който също е аминокиселина. Много хора […]

[...] настроенията започнаха да намаляват, аз потърсих тази малка бутилка слънце. Може да се използва и масло от черен дроб на треска, но засега приемаме този D3- и ми харесва! Капсулата е малка и [...]

[…] Твърде притеснен. Бях очарован от целия процес, когато децата ми молеха за масло от черен дроб на треска и с радост ядоха банички от месо и култивирано кисело зеле от […]