Смееща се млада руса жена със затворени очи

нуждаете

Толкова съм развълнувана да ви науча за една от любимите ми любими добавки - колаген! Когато мислите за колаген, може просто да мислите за кожата, но има толкова много ползи за тялото. Лично аз го използвам не само за борба със стареенето, но обичам здравословните ползи за червата и как влияе върху цялостния ми храносмилателен процес. Наистина усещам разликата, когато приемам колаген. Харесва ми това, което правят моите приятели от „Друга храна“, така че проверете какво имат да кажат в този мини-пост за гости от тях.

Знаете ли, че колагеновият протеин е един от най-засищащите протеинови прахове и може да помогне за насърчаване на здравословно тегло? Приемът на протеини е широко проучен за способността му да поддържа загуба на тегло, да задоволи апетита и да осигури пълнота. Отличителната структура на колагеновите протеинови пептиди е проучена и е установено, че осигурява по-голяма засищаща способност в сравнение с други видове протеини - включително суроватка и соев протеин - в същото количество. Уникалният аминокиселинен профил на колагена също му позволява да потиска апетита и да насърчава чистата телесна маса. Научете повече за ползите от колаген за отслабване по-долу.

Ползи от колаген

Колагенът осигурява пълнота за разлика от други протеини

По-конкретно, изследванията показват, че колагеновите протеинови пептиди са дори по-засищащи от другите видове протеини. Едно клинично проучване установи, че колагенът е с 40% по-запълващ от същото количество суроватка, казеин или соя, а хората консумират 20% по-малко при следващото си хранене след консумация на колаген, отколкото индивидите, които консумират други видове протеини2.

Колагенът потиска апетита

Друго проучване сред пациенти със затлъстяване и диабетици установява, че приемът на хидролизиран колаген стимулира отделянето на засищащи хормони в кръвта. След консумация на колаген, пациентите имат намален апетит, което води до намален общ прием на храна3. Тези пациенти с диабет са успели да отслабнат, като ядат по-малко, тъй като протеинът колаген намалява апетита им.

Колагенът помага да се запази мускулната маса

С напредване на възрастта телата ни губят мускулна маса и често я заместват с мазнини. Тази загуба на мускули корелира с излишната екскреция на азот в урината и повишените нужди от протеини в храната при възрастни хора. Изследванията показват, че добавките с колагенов протеин са ефективни в подпомагането на възрастните хора да поддържат чиста телесна маса и да запазват азотния баланс. В проучване сред 71-годишни жени, пациентите, които са добавяли колагенови пептиди, демонстрират по-добро запазване на чистата телесна маса и азотния баланс, отколкото пациентите, на които се дават суроватъчни добавки По-високата мускулна маса помага при отслабване, защото тялото изгаря калориите по-бързо.