Ако постоянно се чувствате студено, може да си струва да говорите с Вашия лекар, за да видите дали една от тези причини е виновникът.

студен

Представете си това: Вие сте в офиса и преди да се усетите, трябва да увиете одеяло около себе си, за да останете на топло. Или излизате навън и трябва да се втурите за яке, въпреки че вашият приятел е напълно добре. Ако смятате, че винаги добавяте слоеве, струва си да разберете защо това може да е така. Ето няколко често срещани причини, поради които винаги ви е студено, дори когато термостатът е през 70-те.

1. Вашият пол.

Проучване от 2015 г., публикувано в списание Nature, установява, че докато мъжете се чувстват комфортно при 71,6 градуса по Фаренхайт, жените се нуждаят от термостата, регулиран с около 5 градуса по-високо, за да се чувстват по същия начин. Според д-р Натали Азар, ревматолог от NYU Langone Health, това е така, защото мъжете имат по-висока скорост на метаболизъм в покой от жените, което означава, че те произвеждат повече енергия, изгарят повече калории и по този начин генерират повече топлина.

За съжаление повечето сгради са остарели, което означава, че те се грижат предимно за мъжете. „Температурите бяха проектирани и проектирани въз основа на проучвания през 60-те години и той отчиташе скоростта на метаболизма при мъжете, тъй като по това време имаше повече заети мъже, отколкото жени“, Роб Даноф, DO, програмен директор за пребиваване на семейни практики в Jefferson Health във Филаделфия, разказва Денят на жената. Така че, ако не успеете да убедите своя мениджър в сградата да повиши топлината си, може да искате да държите този нагревател под бюрото си - и може би да инвестирате в тази подгряваща подложка за крака.

2. Липса на сън.

Не получаването на достатъчно качествено шутее също може да ви накара да се почувствате студени. „Ако [не] получавате останалото [необходимо], тялото ви тогава не се излекува и е подложено на стрес“, казва д-р Даноф. Изследванията го подкрепят: Проучване, публикувано в списанието Sleep, установява, че дори една нощ на лишаване от сън прави пациентите по-уязвими към загуба на топлина. Лекарите не са съвсем ясни как и защо се променя терморегулацията на тялото по време на сън - те просто знаят, че го прави - но може да успеете да спрете треперенето си, като просто получите по-добър нощен сън.

3. Лекарства.

Ако постоянно усещането за студ е ново, погледнете лекарствения си шкаф. Някои стимуланти могат да накарат ръцете и краката ви да се чувстват студени поради лоша циркулация в крайниците, казва д-р Даноф. Някои лекарства за кръвно налягане, като Propanolol, могат да имат подобен ефект, според клиниката Mayo. Изложете симптомите си при следващия си лекар, тъй като те може да предложат алтернативен вариант.

4. Болест на Рейно.

Ако ръцете и краката ви са области, които са предимно студени - и е достатъчно екстремно, че те побеляват, може би дори посиняват и изтръпват - може да имате болест на Рейно. Според това състояние, според May Clinic, артериите на пръстите на ръцете и краката понякога се спазмират, от своя страна стеснявайки кръвоносните съдове и временно ограничавайки кръвоснабдяването. Спазмите често се задействат, когато се излагате на студени условия, като например, когато сложите ръката си във фризер или влезете в климатик, д-р Ниека Голдбърг, медицински директор на Центъра за здраве на жените Джоан Х. Тиш в Ню Йорк Langone, казва на Woman's Ден.

Добрата новина е, че повечето случаи на Рейно са достатъчно леки, че не влияят на качеството на живот. Това може да е симптом на други проблеми, включително някои заболявания на артериите и съединителната тъкан, така че си струва да говорите с Вашия лекар.

Имайте предвид обаче, че това, че имате студени ръце и крака, не означава непременно, че е на Рейно. „Когато излезете навън на студа, нормалното е кръвоносните съдове в ръцете и краката да се свиват, за да запазят топлината вътре в жизненоважните органи“, казва д-р Азар пред Деня на жената. Така че е съвсем естествено, че първите места в тялото ви, които се чувстват студени, са ръцете и краката ви. Усещането се случва по-бързо при жените, отколкото при мъжете, така че ако ви изстине по-бързо от мъжа ви, това не е причина за притеснение. „Само усещането за усещане за студ не е тревожно или ненормално за жените, освен ако не е свързано с промените в цвета на ръцете и краката, а след това не е спешно, но трябва да бъдете прегледани от лекар“, казва д-р Азар.

5. Хипотиреоидизъм.

Ако наистина се чувствате много по-студени от другите, д-р Нилем Пател, ендокринолог в Адвентисткия здравен мемориал в Лос Анджелис, казва, че вероятно Вашият лекар ще иска да провери за хипотиреоидизъм, състояние, което се развива, когато щитовидната жлеза не не произвежда достатъчно хормони, за да регулира телесната ви температура. Наддаването на тегло и умората са други често срещани оплаквания от пациентите, но е трудно да се диагностицира само въз основа на описанието на пациента. „Често симптомите са много неясни“, казва тя на Деня на жената, така че ще трябва да отидете на тестване, за да потвърдите състоянието. И това не е нещо, което искате да игнорирате: Клиниката Майо отбелязва, че когато хипотиреоидизмът не се лекува, признаците и симптомите могат да станат по-тежки и да доведат до други проблеми, включително забрава, депресия и известна животозастрашаваща версия на напреднал хипотиреоидизъм като микседем.

6. Анемия.

Анемията се причинява от липса на хемоглобин и червени кръвни клетки, според клиниката в Кливланд, и може да доведе до изтощение, слабост, главоболие, замаяност, бледа кожа и - предположихте - усещане за студ. (В тежки случаи може да почувствате слабост или недостиг на въздух, казва д-р Голдбърг.) Докато желязото получава по-голямата част от вниманието, когато става въпрос за анемия, заболяването може да се дължи и на неспособността да абсорбира достатъчно B12 или фолиева киселина . Това определено не е нещо, с което искате да се забъркате и Вашият лекар може да потвърди заболяването с обикновен кръвен тест.

7. Неадекватно хранене.

В по-макро мащаб, ако не получавате достатъчно ежедневно хранене - като например, когато някой се бори с хранително разстройство като анорексия или булимия, например - това също може да доведе до студ, тъй като „тялото ви ще бъде в опазване режим ", казва д-р Пател. В тази ситуация увеличаването на броя на калориите, които ядете, е от решаващо значение, в противен случай тялото ви бавно ще започне да се затваря. Говорете с лекар за потенциалните възможности за лечение, които отговарят на вашата конкретна ситуация.

8. Старееш.

Въпреки че жените често изпитват горещи вълни и повишена телесна температура по време на менопаузата, след като телата им се адаптират след менопаузата, те често ще се чувстват по-студени. Мъжете също стават по-студени с възрастта, казва д-р Азар, тъй като те започват да губят мускулната маса, която преди това ги е затопляла.

Знайте кога да посетите лекар.

Важно е да познавате тялото си и да слушате тялото си, така че ако нещата са ненормални, можете да посетите лекар. „Ако цял живот сте били студени и това сте само вие, това е страхотно“, казва д-р Азар. "Но ако усещането за студ е ново усещане, трябва да го проверите." Тя също така съветва, че ако усещането за студ е свързано с треперене на студени тръпки, ако ви е студено и имате температура или ако телесната ви температура е по-ниска от нормалната за вас, трябва да потърсите медицинска помощ.

Искате повече Ден на жената? Абонирайте се за Деня на жената днес и вземете 73% отстъпка от първите ви 12 броя. И докато сте готови, запишете се за нашия БЕЗПЛАТЕН бюлетин за още повече от желаното от вас съдържание за Деня на жената.