тръпчив

Популярни публикации

Скорошни публикации

Категории

  • Здравословен начин на живот
  • Здравословни рецепти
  • Хранителни съвети
  • Лично обучение
  • Отслабване
  • Тренировки
  • Редакция
  • Фитнес съвети
  • Пътувания за членове
  • Видеоклипове
  • Презареждане на тренировки с карти
  • Размърдай се
  • Вземете гориво
  • Вдъхновете се
  • Включете се
  • Месечни тренировки и предизвикателства

Предимства на тръпчив черешов сок

От треньора Анди

Взимам тръпчив черешов сок всеки ден повече от месец и всичко, което мога да кажа, е УАУ! Това беше пълен промяна на играта за мен - започнах забележимо да спя по-добре, подобрих възстановяването и увеличих силата. И така, излишно е да казвам, че съм развълнуван да споделя с вас пълната информация за новия ми любим хак за хранене. Продължавайте да четете ... очаквате почерпка.

Като треньор, аз винаги правя изследвания и тестване на най-новите модни тенденции, диети и тренировки, за да предоставя най-добрите препоръки за моите клиенти. Непрекъснато чувах за „тръпчив черешов сок“ от моите връстници и колко невероятен е, затова си помислих, че ще опитам и ще видя за какво става дума.

Какво представлява сокът Tart Cherry?
Сладките череши са по-богата на хранителни вещества и киселинна версия на черешите, които обикновено ядем. Можете да намерите тръпчив черешов сок в повечето магазини за хранителни стоки и здравословни храни. Потърсете такъв, който не е от концентрат и е органичен, за да сте сигурни, че извличате максимума от него.

Как работи?
Сладките череши съдържат антиоксиданти, които могат да намалят възпалението, да намалят болезнеността на мускулите и да подобрят притока на кръв. Това означава, че редовното пиене на сок от череша може да доведе до по-добро представяне и възстановяване, за да сте готови да смажете тренировките си!

Терпък сок от череша може също да повиши нивата на мелатонин в тялото, което може да насърчи по-добър сън. Има безкрайни ползи от по-добрия сън, освен че не сте уморени през целия ден, подобреният сън е свързан със загуба на тегло, повече фокус и намален апетит.

Кога трябва да го пия и колко?
Тъй като тръпчивият сок от череша ще насърчи съня, тръпчивият сок от череши е най-добре преди лягане. Препоръките за дозиране варират от 1-8 унции наведнъж. Препоръчвам ви да започнете с по-малко и бавно да увеличавате дозата, за да намерите количеството, което работи най-добре за вас. Трябва да започнете да виждате ползи в рамките на 7-10 дни.

Мога ли просто да ям череши?
Можете напълно да ядете цели череши и да получите някои основни ползи за здравето, но сладките череши не са богати на хранителни вещества като тръпчивите череши. Сладките череши са прекалено тръпчиви, за да се ядат и като ги съдържате в сок, улеснява измерването на дозата всеки ден. Също така ще трябва да изядете МНОГО череши, за да получите същата полза.

Сладък черешов сок се счита за безопасен за повечето хора. Ако обаче приемате лекарства или имате здравословни проблеми, трябва да се консултирате с лекар.