рахул каккар

23 февруари · 3 минути четене

Ползите от кефира са неоспорим. Милиони хора използват този продукт всеки ден за стабилизиране на чревната микрофлора, както при ежедневните си диети, така и по време на отслабване.

заслужава

Но кога е по-добре да използвате лечебна напитка, рано сутрин, през деня, през нощта? Както се оказа, няма еднозначен отговор на този въпрос, така че си струва да се оценят достойнствата на всички опции.

КОГА Е ПО-ДОБРЕ ДА ПИЕТЕ КЕФИР.

Чаша кефир преди старта на работния ден е добър навик, който е много по-предпочитан от стандартното кафе и чай. Ако искате да се възползвате от кефира, тогава е по-добре да го пиете 30 минути преди хранене.

ПОЛЗИТЕ ОТ ЯДАНЕТО НА КЕФИР УТРИ.

  1. Тонизира нервната система.
  2. Събужда апетит.
  3. Нормализира метаболизма.
  4. Ускорява стомашно-чревния тракт.
  5. Облекчава от махмурлук и жажда.

Отслабването е по-добре да се пие чаша кефир през нощта. Ако в хладилника е останала още една чаша, тогава знаем какво да направим от нея. Предлагаме 10 рецепти, за приготвянето на които е достатъчна една чаша от този ферментирал млечен продукт.

ПРЕДИМСТВАТА ОТ ХРАНЕНЕТО НА КЕФИР ПРЕДИ СПАЛНЕ.

  1. Възстановява чревната микрофлора. По време на сън, когато храната не попада дълго време в червата, ефектът на кисело млечните бактерии кефир е възможно най-дълъг и ефективен.
  2. През нощта, кефир нежно почиства храносмилателната система от токсини и токсини. След пиене на кефир през нощта, сутрин можете лесно да отидете до тоалетната.
  3. Пиенето на кефир през нощта може да подобри съня и да развесели. Кефир млечните протеини са отличен източник на аминокиселината триптофан, която тялото преобразува в невротрансмитер серотонин, който подобрява нашето настроение. Ако използвате кефир ежедневно, можете да намалите раздразнителността, да се отървете от тъгата.
  4. Прекъсва апетита вечер. Това е важно за отслабването, тъй като навикът за стегната вечеря води до наднормено тегло.
  5. През нощта, когато се отпускаме, тялото ни по-добре усвоява калция, който е богат на кефир.

„Ако приятелка те покани да й правиш компания за отслабване и каже, че е купила кефир, поканете я да пече пържолки от него! В крайна сметка щастието обича пространството, а не стегнатия корсет, в който дори е невъзможно да се диша. „