черния

Храненето е от ключово значение за здравия черен дроб, но някои плодове са по-здравословни за здравето на черния дроб от други. В тази статия ще разгледаме кои плодове са най-важни при планирането на диета, която е фокусирана върху здравето на черния дроб.

Какво има в тази статия

  • Хранене за здравето на черния дроб
  • Горски плодове
  • Грейпфрут
  • Ябълки
  • Грозде

Хранене за здравето на черния дроб
Що се отнася до здравето на черния дроб, доброто хранене е жизненоважно. Amsety проведе цялостни проучвания на най-големите конвенции за здравето на черния дроб по света през 2019 г. Помолихме специалистите по черния дроб да класират важността на различните фактори за здравето на черния дроб 97% класираха храненето като най-важното. Независимо от значителния напредък в съвременната медицина, няма изцяло ефективни лекарства, които стимулират чернодробната функция, предлагат пълна защита на черния дроб или помагат за регенерацията на чернодробните клетки. Храненето на балансирана диета е от ключово значение, в тази статия ще разгледаме плодовете, които съдържат специфични ползи за здравето на черния дроб и са лесни за работа във вашата диета.

Горски плодове
Доказано е, че плодовете с високо съдържание на антиоксиданти помагат за здравето на черния дроб. Проучване, проведено върху животни през 2014 г. от Националния център по биотехнологии в Мериленд, установи, че видовете антиоксиданти в плодовете забавят развитието на лезии, фиброза и развитието на белези в черния дроб.

Няколко други проучвания са проведени и с животни от Националния център по биотехнологии, които потвърждават, че боровинките и боровинките (дори техните екстракти или сокове) могат да помогнат за поддържането на черния дроб здрав. Проучването показа, че консумацията на тези антиоксидантни плодове в продължение на 3-4 седмици предпазва черния дроб от увреждане. Освен това боровинките спомогнаха за повишаване на имунната клетъчна реакция и антиоксидантните ензими.

Грейпфрут
Грейпфрутът е богат на витамин С и подпомага детоксикацията на черния дроб, а също така има ниско съдържание на калории и въглехидрати. Яденето на грейпфрут преди хранене може да помогне за ограничаване на апетита, което помага за предотвратяване на преяждането. Грейпфрутът е богат на разтворими фибри, които спомагат за понижаване на кръвната захар и насърчават редовното движение на червата. Проучване, публикувано в European Journal of Nutrition (2011), показва, че нарингенинът, извлечен от грейпфрут, може да активира химикалите, отговорни за разграждането на мастната ви киселина. Това може да помогне за предотвратяване на мастни чернодробни заболявания. Преди редовно ядене на грейпфрут се консултирайте с Вашия лекар, тъй като това може да повлияе на някои лекарства.

Ябълки

Ябълките са с високо съдържание на пектин, вещество, което се свързва с тежки метали в организма, особено в дебелото черво, което спомага за тяхното отделяне. Отстраняването на тежки метали от тялото намалява стреса върху черния дроб и намалява необходимото количество детоксикация.

Грозде
Гроздето съдържа витамин С, манган и е изпълнено с антиоксиданти. Изследване на Е. Мичъл Сиймор от здравната система на Университета в Мичиган показва, че три месеца диета, обогатена с грозде, значително намалява възпалителните маркери в черния дроб на плъхове, податливи на затлъстяване. Освен това консумацията на грозде намалява теглото на черния дроб, бъбреците и корема и увеличава признаците на антиоксидантна защита, главно в черния дроб и бъбреците.

Научете за витамините и минералите, от които се състои Amsety Bar!