Погледнете набързо акаунта на Майли Сайръс в Instagram и ще бъдете лекувани с дълъг списък от причини, поради които хората се интересуват от нейната здравна рутина. Певицата, която не е носила долната половина на горната част от ерата на Бангерц (без омраза, а само факти), е много добре известна със своята фигура. Най-забележителното е, че коремът й „костенурка нинджа“ (както някога ги е споменал бившият мъж Лиъм Хемсуърт).

майли

И макар да е ясно, че Майли има естествено мъничка рамка, художникът спазва стриктна диета и фитнес план, за да поддържа това тонизирано тяло. Според Harper's Bazaar, Майли избягва глутена и млечните продукти от 2012 г. Съобщава се, че е избрала да ги намали и двете поради непоносимост, заедно с желанието да отслабне (не е сигурна какво тегло трябва да отслабне, но добре).

Няколко години по-късно тя приема веганска диета. Що се отнася до тренировъчния график на Майли, спецификите са малко трудни за намиране. Някои статии казват, че тя изпълнява два часа ащанга йога, шест дни в седмицата. Но нейният инструктор по пилатес каза на People, че тренировките й са поне половин час. Ясно е обаче, че тя тренира повечето дни и обикновено се придържа към пилатес и йога. Оказва се, че „просто да бъдеш Майли“ изисква много дисциплина. Вероятно малко повече от това, от което се нуждае средният човек.

Като любопитно същество и чревоугодник за фитнес експеримент, исках да знам повече. И така, потърсих да изпробвам здравословното й състояние в продължение на една седмица. Но първо разговарях с няколко експерти.

„Веганската и безглутенова диета може да бъде подходяща при често упражняване, стига да е добре планирана и подходящо допълнена, ако се яде дългосрочно“, каза ми клиничният диетолог Зоуи Морозини. След това тя препоръча да се проектират ястия около протеинови източници като безглутенови пълнозърнести ядки, соя и бобови растения.

Като това, което виждате? Регистрирайте се в нашия бюлетин bodyandsoul.com.au за още истории като тази.

Акредитиран практикуващ диетолог, Емили Хардман, добави: "Този стил на хранене е много ограничен и трябва да бъде добре планиран, за да се гарантира, че е адекватно в хранително отношение. Препоръчвам да следвате [a] безглутенова диета само ако имате диагноза цьолиакия или диагноза непоносимост към глутен. "

Информиран и малко уплашен, аз се гмурнах в предизвикателството. Ето как мина.

Енергията ми падна от скала

На втория ден забелязах, че енергийните нива са по-ниски. Може ли да е било плацебо? Може би. Но също така бих променил драстично това, което влагах в тялото си, за една нощ (тъй като съм сигурен, че сте се събрали, обикновено не съм веган или без глутен). Работата се превърна в скучна работа. Започнах да режа ъглите и да се отказвам рано. И все пак се ангажирах с шест дни йога и от време на време го сдвоявах с пилатес, ходене или тренировки с тежести. Някои дни тренирах по два часа, други по 30 минути.

Жаждата беше истинска

Въпреки че подходих с предизвикателство с пълна всеотдайност, решителността ми бързо избледня и няколко пъти се провалих в диетата си. След няколко текили в събота изядох парче пица с маргерита (и усетих, че душата ми се е върнала в тялото ми). След това през седмицата случайно ядох хляб. Не наистина! Мислех, че съм купил веган и хляб без глутен (струваше един милион долара). Докато се хвалех на съквартиранта си с моя вкусен „нехляб“, прочетох правилно опаковката и осъзнах, че определено съдържа глутен. Обвинявам диетата за своя надзор.

Това беше предизвикателство, психически

На третия ден от това предизвикателство се събудих гладен и мрачен. Чувствах се ядосана, че бях толкова ниско енергийна. Дразнеше ме усилието, което трябваше да положа в храната си (повече съставки, по-дълго време за приготвяне). Скучно ми беше да правя йога всеки ден. Това чувство на разочарование не изчезна, докато диетата не го направи.

Не го намерих за ефективен

Работата с телата е, че не всички си приличат. Така че, макар този подход да е безглутенов хляб на Майли и масло без млечни продукти, опитът не беше положителен за мен. Диетата не беше нещо, което можех да поддържам; фитнесът ми усещаше, че регресира, а настроението ми беше ужасно. Също така не забелязах никакви физически промени - освен малко подуване на вегетарианците и бобовите растения.

И макар да съм сигурен, че щях да отслабна навреме, наистина не ми е интересно да изглеждам слаб и да се чувствам ужасно. В крайна сметка крайната цел тук е да изглеждате и да се * чувствате страхотно. Едното наистина не работи без другото.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече