• относно
  • Рецепти
    • Закуска и брънч
    • Обяд
    • Предястия и закуски
    • Вечеря
    • Гарнитура
    • Десерт
    • Без глутен
    • Палео
    • Необработен
    • Веган
    • Вегетариански
  • Сезонно
    • Есен
    • Зима
    • Пролет
    • Лято
  • Категории
    • Вечери с едно ястие
    • Най-доброто хранене за деня
    • Сладкиши за печене
    • Коктейли с кошчета
    • В буркан Weck
    • Овес и зърнени храни
    • Горе и далеч, Пътуване
    • Нашето момче, Еверет
    • О, Хенри, нашето кученце
  • Повече ▼…
    • Кутия за рецепти
    • Работете с мен
    • Присъединете се към списъка с имейли на VM
    • SLC Foodie
    • La Barba Coffee
    • Крик чай

плодове

Текущи популярни публикации

  • Домашна рецепта за тороне
  • Домашно зърнени храни за бебешки ориз
  • Домашна рецепта от каноли с крем Маскарпоне
  • Тарта де Сантяго Рецепта, испанска бадемова торта
  • Как да бутилирате собствените си коктейли
  • Рецепта за торта за първи рожден ден на бебето (с ниско съдържание на захар)
  • Коледна рецепта за захарна бисквитка
  • Домашна рецепта Limoncello

Здравословен микс от сушени плодове и ядки

В началото на лятото направихме тази масивна купа със здравословна пътека. Тази смес от здравословни зърнени храни, сушени плодове и ядки подхранва нашето идване и заминаване, всяко лятно приключение, което ни дойде. Всяка шепа има по нещо, от което всеки от семейството да закусва, дори бебето го обича!

Времето, в което се отправяме към поход или пикник, уроци по плуване или среща с игра, моята раница винаги има буркан, пълен с тази пътека, скрита вътре. Сместа е проста, но има достатъчно разнообразие, че никога не става скучно. Всички в семейството допринесоха за поне една любима закуска, дори малката Рути, която по това време беше на около 10 месеца. Тя се наслаждава на стафидите и надутия камут. Еверет избра любимата си здрава (зърнена) детска зърнена закуска, а Джош също избра своята. Аз съм издънка за сушени плодове и всякакви зърнени култури, така че лесно да се моля. И най-хубавата част, моят 4-годишен може да разбърка всичко и да каже, че го е направил сам (децата готвят най-добре!).

С наближаването на лятото виждам, че тази смес също намира път в училищните торби за обяд за лека закуска. Дойдохме да го изискваме по всяко време, когато сме далеч от дома.

Бележки за нашата рецепта за пътека

• Ако във вашето семейство има бебе, опитайте да намерите надут камут в торбичка на зърнените острови на повечето хранителни магазини. Това е естествена пълнозърнеста зърнена култура без никакви захари или добавки, само една съставка на етикета. Използваме го за закуска от 6 месеца до 12, вместо за вдишване (по-евтино и по-добре за вашето бебе). Разбира се, ако предпочитате вдишвания, те биха работили добре и в този микс!

• Много хора слагат шоколад в пътеката си, но ние не само защото тук през лятото е толкова горещо и не искам да се случва някакво топене в нашата пътека. Тази смес има срок на годност за няколко месеца, така че можете да я оставите в буркан в килера си през цялото лято или ако я оставите в буркан в чантата си за няколко дни, тя също ще остане добра.

• Използваме сурови ядки, които дават здравословна доза мазнини, антиоксиданти и хранителни вещества, без добавени мазнини от масла и др. Като цяло суровите ядки имат повече хранителни вещества, отколкото печени (най-общо казано, печенето на ядките ги обработва и отнема част от хранителните вещества).

• За сушените плодове в тази смес използваме сушени плодове без добавени захари. Проверете етикетите на гърба на сушените плодове, за да видите дали производителят добавя захар към плодовете.

• Що се отнася до зърнените култури, ние избираме здравословна пълнозърнеста зърнена култура за основната, а за детските зърнени култури, тук сме полуздравословни и сме добре с малко сладост.

Почти изминахме първата си голяма партида от този пътечен микс, така че скоро ще направим още една голяма партида за приключенията в края на лятото и началото на есента! О, и предучилищна възраст ... най-възрастният ми започва училище тази година, което е трудно да се разбере, но по-добре се обзалагайте, че той ще напусне къщата с добра храна в ръка!