Топло варени ябълки с канела направи супер лесно и здравословно лечение. Тези пържени канелени ябълки са перфектните десерт с чисто ядене. Задоволете сладките си зъби, без да разваляте диетата си - тези прости ябълки от тиган съдържат без добавена захар но осигуряват тонове вкус и удовлетворение.
Продължете да четете за рецептите и хранителните факти по-долу.
Премахнете предположенията и объркването и започнете да виждате резултати.
Абонирайте се за Tone-and-Tighten.com и получавайте нашия БЕЗПЛАТЕН „7-дневен план за тренировка и здравословно меню“, доставен ежедневно точно във вашата пощенска кутия. КЛИКНЕТЕ ТУК, за да го получите.
Жадувате за вкусен десерт, но не искате да разваляте диетата си?
Ябълки тиган с тиган са перфектно лечение- топли варени ябълки, които са супер лесни, вкусни и не са пълни със захар и мазнини. Вашите сладки зъби ще бъдат напълно доволни от този добър за вас десерт.
На вкус е като вкусен топъл ябълков пай но много по-бързо и толкова по-здравословно.
Използвайте любимия си вид ябълка за това лесна 15-минутна десертна рецепта. Когато приключите, добавете любимите си гарнитури - ванилово кисело мляко, гранола, натрошени крекери от греъм, бита сметана или малка топка сладолед за по-декадентен десерт.
Вземете рецептата по-долу. Надявам се, че ти харесва.
ГОТВЕНИ СА ЯБЪЛКИ ЗДРАВИ?
Ябълките са добър източник на фибри, което ги прави здравословен избор за вашия ден. Ябълките също така осигуряват витамин С, калий и някои по-малки количества витамини от група В и някои антиоксиданти.
Готвенето намалява хранителната стойност на ябълката, защото топлината разрушава някои от хранителните вещества, но варени ябълки все още са здравословен избор.
При готвене на ябълки, витамин С и някои витамини от група В могат да пиявят във вода за готвене. Добрата новина е, че не изхвърляте никаква вода за готвене с тази рецепта, така че загубата на хранителни вещества е минимална.
Най-добрият начин да увеличите максимално хранителната стойност на една ябълка е да я приготвите за най-малко време. Тази рецепта е чудесен избор, защото ябълките се готвят в тиган за кратко време, като помагат за запазването на повече от хранителните вещества.
Някои видове хранителни вещества, открити в плодовете и зеленчуците, също се подобряват чрез готвене. Най-добре е да ядете различни пресни, замразени, консервирани, варени и сушени продукти за най-много хранителни вещества във вашата диета.
МОГАТ ЛИ ЯБЪЛКИТЕ ДА ПОМОГНАТ ДА ОТСЛАБНЕТЕ?
Ябълките са a здравословна храна и чудесен избор, когато целта ви е да отслабнете. Ябълките е полезно да включите в диетата си, защото са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на хранителни вещества.
Те също така са добър източник на фибри - което ви помага да се чувствате сити и намалява апетита и апетита за храна. Храните с по-високо съдържание на фибри ви помагат да ядете по-малко калории като цяло, което помага при отслабване.
Ябълките също така осигуряват много хранителни вещества, помагат за контрола на кръвната захар и са чудесна и лесна закуска, която да ви помогне отслабнете.
КАКВО Е НАЙ-ЗДРАВОТО ЯБЪЛКОТО?
Има стотици сортове ябълки, всяка с различни размери, вкус, текстура и цвят. Различните видове ябълки са също толкова хранителни. В зависимост от размера, ябълките обикновено са по-малко от 100 калории всеки и осигуряват много хранителни вещества.
Ябълките са добър източник на фибри и вода, а също така съдържат витамин С, калий и някои витамини от група В, които са важни за цялостната здравословна, балансирана диета.
Що се отнася до избора на най-здравата ябълка, включването на какъвто и да е плод или зеленчук във вашата диета е полезно. Изберете ябълките си според личните си предпочитания. Ако харесвате тръпчиви ябълки, изберете Pink Lady или Granny Smith, ако предпочитате сладки, изберете Fuji, или ако харесвате свежа ябълка, изберете Gala.
Препоръката е да получавате 5 или повече порции плодове и зеленчуци на ден. Като цяло включването на повече плодове и зеленчуци във вашата диета е здравословен избор - включително всякакъв вид ябълки.
Опитвате се да изключите захарта от вашата диета?
Все още можете да се насладите на десерти!
През 2016 г. премахнах рафинираната захар от диетата си и намерих начини за печене с естествени подсладители.
Приятелите и семейството ми нямаха представа, че тези вкусни лакомства са направени без захар!
Вземете вашето копие на БЕЗЗАХАРНИ ДЕСЕРТИ ТУК.
Съвети за приготвяне на тази рецепта:
- Това са малко по-суха ябълка от тиган. Ако искате по-плътен сос с тях добавете 1 чаена лъжичка царевично нишесте с водата през последните 2-3 минути готвене
- За повече вкус можете също да добавите в 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия, тире индийско орехче и тире джинджифил.
- Ако искате тези да бъдат по-сладки, можете да поръсите малко кокосова захар или да поръсите чист мед отгоре
- Тези ябълки са вкусни, разбъркват се в купа с овесени ядки или се ядат като гарнитура.
- Ако мразите беленето на ябълки, тази белачка за ябълки е спасител на живота.
- Хавайски купи за пиле и ананас за барбекю (идея за приготвяне на храна) Тонизирайте и затегнете
- Здравословни печени ябълки - чистата двойка
- Канела и мед за отслабване - здравословни; Щастлив
- Fried Calamari the Healthy Eats Way Network Network Healthy Eats Рецепти, идеи и хранителни новини
- Здравословни печени ябълки Рецепта Прост подхранван живот