Здравословен шоколадов млечен шейк

здравословен


По време на ранните ми средни училищни години майка ми караше по-малкия ми брат и мен до колеж на около 30 минути, за да гледаме баскетболни мачове през уикенда. С възрастта ни се класирахме за евтини детски цени на билетите и седяхме в горните трибуни, за да можем да видим целия двор.

Тъй като играх баскетбол в началното училище, присъствахме повече на женските игри, отколкото на мъжките. (Плюс техният екип се справи много по-добре тази година!) Арената, изпълнена с енергия, докато дамите спринтираха нагоре и надолу по корта, водени от много деца от колежа, които крещяха и дори старша банда, която свиреше пеп песни на трибуната.


От време на време канех най-добрия си приятел. Въпреки че никога не е играла, като мажоретка тя все пак разбира играта. Малко преди да започне да свири стартовият свирка, бягахме долу до щанда за закуски, за да си купим допълнително сирене начос, любимата ни храна на стадиона, за да ни подхранва за следващите няколко часа приветствие.

Тогава брат ми беше доста селективен по отношение на храните, които ядеше (някои биха могли да го нарекат „придирчиви“), така че мама винаги се отбиваше в In-N-Out на излизане от града. Би поръчал обикновен хамбургер, само кетчуп; с най-добрия ми приятел бихме поискали кошница пържени картофи; и ако мама се чувстваше щедра, щеше да си купи шоколадов млечен шейк, за да се раздели около колата. Като алкохолик дори на тази възраст обикновено се опитвах да промъкна допълнителна глътка или две!


Когато вкусих това Здравословен шоколадов млечен шейк, тези спомени започнаха да се връщат обратно. Подобно на In-N-Out, това е гъсто, кремообразно и допълнително шоколадово. Но само с 5 съставки (включително лед!), Той всъщност е достатъчно здравословен за закуска!


Обикновено не съм голям човек за смути за закуска. Дори през лятото пръстите на ръцете и краката ми побеляват и губят циркулацията си, докато отпивам, оставяйки ме да пълзя под дебели размити одеяла и да обличам топли вълнени чорапи. Но този ... Този просто може да ме е обърнал!

Като начало е супер просто и използва съставки, които вероятно вече съхранявате в килера и хладилника. Не е необходим протеинов прах! Големият протеинов тласък идва от гръцко кисело мляко, което също прави смутито плътно и кремообразно като млечен шейк.

Напълнени с протеини млечни шейкове ... Това почти звучи твърде добре, за да е истина!


Какао на прах и ванилова крем стевия осигуряват сладкия шоколадов вкус. Избрах ванилова крем стевия, защото е растителен, безкалоричен подсладител (известен още като не е изкуствен или рафиниран!). Вместо това използвайте каквото предпочитате! Регулирайте количеството според вашите вкусове също: по-малко за по-тъмно, по-богато смути или повече за по-сладък, подобен на десерт млечен шейк.


Млечни шейкове за закуска? Това определено е нещо, което мога да изоставам! ? И когато направите своя собствена, не забравяйте да щракнете снимка и да я споделите в Instagram, като използвате #amyshealthybaking и маркирате @amyshealthybaking В самата снимка! (Това гарантира, че ще видя снимката ви?!