РЕЗЮМЕ: Вероятно вече знаете, че здравословното хранене и умерените упражнения са два важни начина за поддържане на добро физическо здраве. Има няколко начина обаче, че здравословните навици не само подобряват здравето ви, но всъщност могат да ви спестят пари.

живот

Откажете се от пушенето

Отказът от тютюнопушене трябва да бъде безпроблемен. Според Mic 52 милиона души в САЩ все още са редовни пушачи. Освен безбройните здравни разходи, свързани с тютюнопушенето, просто купуването на цигари в продължение на няколко години ще ви струва огромни пари. Средната цена на кутия цигари е около 6 долара. За 10 години това достига почти 22 000 долара.

Поддържайте нормално тегло

Постигането и поддържането на нормално тегло не е лесно, но може да повлияе на вашите финанси както на здравето ви. Дори загубата на 15 до 20 килограма може да означава, че вече няма нужда от лекарства за кръвно налягане или холестерол. Загубата на тегло, заедно със здравословното хранене, също може да контролира диабета. Отслабването може също да засили имунната ви система и да подобри съня ви, което в крайна сметка може да доведе до по-добро здраве и по-малко пътувания до лекар. Ако не се налага да посещавате лекаря толкова често или да приемате толкова много лекарства, това може значително да ви спести пари.

Внимавайте какво ядете

Има няколко специфични неща, които можете да направите, за да отслабнете и да станете здрави. Това, което ядете, може да повлияе на портфейла ви толкова, колкото и на талията ви. Има няколко начина да намалите разходите за бюджета си за храна.

  • Яжте по-малко - Американците харчат около 936 долара всяка година, ядейки навън за обяд. Според баланса, яденето по-малко навън е постижимо, ако планирате храненията си предварително и правите ястия, които изискват малко или никакво време за подготовка.
  • Изрежете порции - Повечето американци ядат повече на всяко хранене, отколкото се препоръчва за здравословна порция. Намаляването дори на малка сума може да спести пари и да ви помогне да поддържате теглото си под контрол.
  • Изберете Здравословно - Въпреки че е вярно, че пресните продукти и постните меса могат да бъдат скъпи, има здравословен избор, който не трябва да струва много. Яйцата и бобът са евтини, но добри източници на протеин.

Правете здравословен избор на напитки

Наблюдението на избора на напитки е отличен начин за подобряване на здравето и все още прави огромна разлика във финансово отношение.

  • Елиминирайте содата - Напълно елиминирането на содата от вашата диета не само ще ви спести стотици долари всяка година, но ще ви помогне да изрежете талията си. Содата за пиене е свързана с всичко - от кариес и заболявания на венците до рак и сърдечни проблеми.
  • Изключете алкохола - Изрязването на алкохолни напитки може драстично да подобри бюджета ви. Ако не можете да си представите напълно да се откажете от време на време чаша вино или бира, поне премахнете коктейлите, докато вечеряте навън. Закупуването на бутилка вино за случайна чаша у дома е значително по-евтино от високите цени, които ресторантите налагат.
  • Пийте чешмяна вода - Докато бутилираната вода все още е по-евтина от повечето други напитки, цената може да се увеличи. Ако сте загрижени за качеството на вашата вода, инсталирайте филтър на вашия кран.

Променете транспорта си

Ако е възможно, трябва да ходите пеша или да карате колело до работа. Американската асоциация за обществен транспорт (APTA) заявява, че с обществения транспорт ще спестите на човек около 9 242 долара всяка година. Ако можете да спестите толкова много, карайки автобус или влак, помислете колко повече бихте могли да спестите, като карате колело със скромни цени. Колоезденето или разходките навсякъде в радиус от 5 мили не само ще ви спестят много пари, но в крайна сметка ще подобрят и вашето здраве.

TDECU Wealth Advisors (TWA) предоставя комбиниран опит в областта на финансовото планиране от над 100 години. Научете как TWA може да подпомогне финансовото ви здраве и да ви доведе в „най-добра форма“.