Любителите на зърнени култури се радват! Тази здравословна зърнена храна с суперхрана е заредена с храни, богати на хранителни вещества, освен това не съдържа глутен, няма добавени захари и съдържа хубав удар от омега-3 и протеини. Поставете зърнените храни в буркан за лесно транспортиране, когато имате нужда от бърза закуска в движение!

Няма да лъжа, аз L-O-V-E зърнени храни. Израснах, закусвайки го почти всяка сутрин, като лека закуска след училище и за десерт след вечеря. Майка ми постоянно държеше килера заредена с поне три до четири различни кутии и не ме караше да ям „здравословните зърнени храни“. Имахме доброто добро -> Crunch Toast Crunch, Cinnamon Life, Smacks и Cookie Crisp.

птичи

Исак също е израснал, обичащ зърнени храни, така че ще го хапваме от време на време, но това вече не е нощна закуска, както беше, когато за първи път започнахме да живеем заедно. Ако сега купувам зърнени храни, обикновено това е рецепта.

Въпреки това все още има дни, в които изпитвам желание за купичка зърнени храни, така че там се роди идеята за тази здравословна суперхрана. Исках да създам нещо, подобно на зърнени храни, но заредено с добри за вас съставки.

Тази смес от зърнени култури включва база от суров овес, протеинов прах, семена от чиа, елда, круши, кокос, конопени семена, канела и годжи плодове. Покрит с филийки банан и бадемово мляко, той е хрупкав, малко дъвчащ и идеално сладък - подобно на обикновените зърнени храни, само не защото това всъщност е пълнещо. Пълна съм след една купа, вместо да се връщам обратно в килера, за да заредя купата си втори или трети път, както правя с опаковани зърнени храни.

Друго чудесно нещо при тази зърнена култура е, че тя може да се приготви преди време. Можете лесно да приготвите множество бурканчета, пълни със зърнената смес, по време на седмична подготовка на хранене. Всичко, което трябва да направите сутрин, е да добавите мляко и пресни плодове.

Можете да ядете зърнените храни веднага или да оставите бадемовото мляко да попие малко в съставките, преди да се насладите. Препоръчвам да опитате и по двата начина, за да разберете коя текстура ви харесва най-много.

Ако го оставите да попие, овесът ще омекне и семената от чиа ще се пожелтят, така че сместа ще стане гъста почти като чиа пудинг. Тази опция е чудесна, ако искате да донесете зърнените храни да работят с вас. Можете да вземете бурканчето си, да добавите пресни плодове и бадемово мляко, да го оставите да попие на пътуването до работното ви място и да копаете, след като се настаните на работа! Разбира се, закуската, приготвена преди време, е чудесна за тези от нас, които работят и от вкъщи. Всичко е за това да направя сутрешната си рутина по-ефективна и закуската да е подготвена е от ключово значение!

Добавен бонус, тази суперхрана зърнена култура е супер адаптивна. Чувствайте се свободни да се заиграете, като добавите някои от любимите си суперхрани - мисля да добавя какао на прах и мака към следващата ми смес!