вегетарианска

Зелените в тази супа от новата готварска книга на Хана Бронфман „Направи това, което се чувства добре“ много обещават: антиоксиданти, много витамини, профилактика на рака и други подобни. Освен ползите за здравето, вкусът му също е отличен, благодарение на шепа освежаваща мента и пресен риган. „Можете да го ядете натрошено, но аз обичам да го смесвам с моя Vitamix“, казва Бронфман. Ако тръгнете по този път, тя предлага да добавите малко кокосов крем в сместа при смесване.

Научете повече за новата готварска книга на Хана Бронфман тук .

Суперзелена супа

Добив: 4 порции

Време за подготовка: 10 минути

Време за готвене: 35 минути

Общо време: 45 минути

Съставки

¼ чаша зехтин екстра върджин

1 чаена лъжичка морска сол

¼ чаша броколи, нарязани малки

2 тиквички, нарязани на кубчета

1 чаена лъжичка сух босилек

4 скилидки чесън, накълцани

¼ чаша прясна мента, нарязана

2 супени лъжици пресен риган, нарязан

3 чаши бебешки спанак

6 чаши костен бульон или зеленчуков бульон

1 чаша замразен грах

Указания

1. Загрейте голяма саксия на средно висока температура

2. Добавете зехтина, солта, лука, броколите, тиквичките, босилека, чесъна, ментата и ригана. Гответе, като бъркате често, докато тиквичките омекнат, броколите са яркозелени и лукът омекне.

3. Добавете спанака и бульона и варете 15-20 минути, след това добавете замразения грах.

4. Гответе още 5 минути и сервирайте.

Продължавай да четеш:

ДА ОБСЪЖДАМЕ:

Готвене
9 рецепти за закуска, които да направите на сутринта на Коледа

Забавни
9 перфектни сирена за сервиране на този празник

Напитки
10 напитки за зимно време, за да ви затопли

Готвене
11 класически коледни десерта, които крещят празнично настроение

Хранене
Изхвърлете тост за кремообразен, задоволителен авокадо Рамен а ла г-н Така Рамен

Хранене
Направете бургер с домати

Хранене
Да, можете да намерите страхотна пица в близост до туристическите атракции на Ню Йорк

Около мрежата

Дегустация на задачи за маса

To-Dos позволява на членовете на Tasting Table да съхраняват и запомнят всички препоръки за храни и напитки, които изпращаме всяка седмица. Вече сте добавили задълженията по-долу към личния си списък. Можете да получите достъп до списъка си със задачи по всяко време, като посетите http://TastingTable.com и кликнете върху „Вход“. Щастливо ядене!

Tasting Table обслужва истински редакционен материал. Няма заплащане за игра: Ние препоръчваме само продукти и услуги, които обичаме. Ако прочетете за продукт или услуга на нашия сайт и направите покупка чрез връзките, които предоставяме, може да получим малка комисионна или "такса за партньор", която използваме за компенсиране на нашите редакционни разходи. „Партньорско съдържание“ от нашите рекламодатели не са препоръки за редакция и са ясно маркирани във всяка публикация или имейл като такива. Щракнете тук за нашата редакционна политика.

Влезте в акаунта си

гурманка ли си?
Регистрирайте се безплатно, за да получите:

гурманка ли си?
Регистрирайте се безплатно, за да получите:

  • Нашият награден бюлетин
  • Покани за изключителни събития за хранене
  • Инструменти за лесно запазване на рецепти и статии
FB-fLogo-ex

Благодаря, че се регистрирахте.

Изпратихме ви имейл за потвърждение. Моля, потвърдете, за да започнете да получавате нашия бюлетин и да използвате вашия акаунт.