С куфари и PCS поръчки в ръка, много от нас ще прекарват летните си нощи, опитвайки се да забавляват себе си и децата, било то кино вечер или на басейна на хотела.

здравословни

Можете да поддържате семейството си сито и доволно, докато живеете в хотел. Ето нашите съвети за здравословно хранене, когато живеете в хотел за продължителен период от време.

Обикновено лесното занимание за измисляне на какво да ядем обаче често се превръща в дебат в коя заведение за бързо хранене или ресторант за сядане. Но за тези от нас, които следят бюджета и талията си, какво не бихме дали за пълноценно, здравословно домашно приготвено ястие.

Ами ако ви кажа, че е възможно да спестите пари и все пак да се храните здравословно, дори без удобството на пълна кухня?

Поддържайте семейството сито и доволно, докато живеете в хотел?

Можеш да го направиш. Ето как.

Сглобете вашата кухня за смяна

Първо, необходима е малка подготовка. Ако знаете, че ще сте далеч от дома и искате да се опитате да избягвате да ядете навън всяка вечер, помислете за закупуване или донасяне на електрическа скарида и крокпот. Между двамата можете да готвите почти всичко.

Ще ви трябва и голяма чанта, която можете да пъхнете под леглото или да съхранявате в килер като вашата килера за смяна. Запасете го с нетрайни задължителни артикули като зърнени храни, шепа любими подправки (харесваме чесън на прах, лук на прах, кимион, червен пипер, сол и черен пипер), кутия с любимата ви смес за печене, няколко кутии сметана -супа, консервиран фасул и други зеленчуци, любимият ви подсладител (захар, стевия или кленов сироп) и зехтин.

Хвърли в добро кухненски нож, няколко дървени лъжици, няколко затварящи се кухненски чанти и дъска за рязане, и сте готови.

Бонус точки, ако имате малък пасатор или кухненски робот (като нинджа) и можете да успеете да го вземете със себе си. Може да направи неща като домашен дресинг за салата, салса, смутита или дори маргарита.

Бонус съвет: Ако все пак спрете за бърза хапка тук и там, помислете за запазване на неизползвани пакети с подправки. Те са полезни и обикновено не изискват охлаждане.

Планирайте храненията си

Това е нещо като основна работа за ядене у дома, но ако сте решили да изберете домашно приготвено, докато пътувате, това е още по-важно. Ключът е планирането на ястия, които не изискват много охладени съставки. Дори все пак, бъдете готови да пазарувате на всеки няколко дни, ако не и ежедневно.

Не сте сигурни какво да планирате? Ето няколко лесни рецепти, които не готвят, за да ви вдъхновят.

Опции за закуска

Ако имате достъп до хладилник, половин галон мляко и здравословна, пълна с витамини зърнена закуска, закуската може да бъде бърза. Сдвоете го с банан и половината английски кифла с малко фъстъчено масло и получавате балансирана закуска, с която всички реклами за зърнени храни се хвалят.

Няма хладилник? Помислете за закупуване на малките, вакуумно затворени кутии с мляко или сухо мляко от пътеката за печене. Малкото количество от всяка кутия улеснява използването само на това, от което се нуждаете.

Не е зърнен човек? Отидете на континентална. Няколко прясно изпечени гевреци или кроасани, малко твърдо сирене и плодове правят идеалното сутрешно хранене.

Иска ли нещо малко по-специално? Опитайте овес за една нощ. Просто смесете равни части овес и мляко или кисело мляко. След това добавете плодове, подправки и подсладител: добавете пюре от тиква, струйка кленов сироп и чаена лъжичка подправка с тиквен пай (като тази рецепта) или опитайте да нарежете банани и няколко супени лъжици лешник. Смесете съставките в чаша или купа и оставете в хладилника за една нощ (6 до 8 часа) и presto-chango, имате обилна, здравословна и вкусна закуска с абсолютно нулево готвене!

Прости предястия, които можете да приготвите в хотелската си стая

Ако сте нещо като мен, по-високите температури водят до желание да се яде леко. За щастие, по-леката тарифа се поддава на лесна подготовка.

Ако имате електрическата си скара, опитайте да сготвите няколко пилешки гърди (или закупете пилешко месо), нарежете я на кубчета и я хвърлете в купа с нарязана глава броколи, малко слънчогледово семе и шепа грозде на резени. Добавете малко заквасена сметана, кисело мляко или майонеза и имате вкусна пилешка салата, която върви чудесно на сандвич или е идеална за доливане на любимите ви бисквити.

Любител ли сте на морски дарове? Пресните морски дарове са това, което е лятото в моята къща. Прясна риба или скариди се приготвят бързо или дори можете да ги пуснете в запечатваща се торба с малко цитрусов сок и подправки. Не се изисква готвене. Вижте тази рецепта за скариди без готвене, средиземноморски стил.

Още по-лесно, пропуснете месото и потърсете зърната за вашите протеини, както в тази вкусна югозападна салата. Просто накълцайте, хвърлете и ровете.