Тази публикация може да съдържа Amazon и/или други партньорски връзки и като Amazon Associate печеля от квалифицирани покупки.

електрическите

Що се отнася до храната, която ядете ежедневно, все повече хора преминават към здравословен начин на живот, за разлика от модните диети. Тези хора са осъзнали, че начинът да поддържаме здравословно тегло и диета е да се храним здравословно с течение на времето.

Като такъв има смисъл да се мисли как да се приготвят здравословни храни. Когато хората се интересуват от закупуване на електрически скари, един от първите въпроси, които имат, е дали електрическите скари са здравословен начин за приготвяне на храна. (Ако искате да наблюдавате точно консумацията на енергия в реално време на вашата електрическа скара, трябва да проверите този измервателен уред. Той е малък и може да бъде включен, за да се използва веднага.)

Като цяло грилът е много по-добър начин за приготвяне на храна в сравнение с други алтернативи. Например, храната на скара обикновено има много по-малко мазнини от храната, която е пържена.

И електрическите скари са здрави? Накратко отговорът е да. Електрическите скари са по-безопасна алтернатива на скарите на газ и въглен. Като цяло електрическите скари ще бъдат по-малко склонни да улавят съединенията, причиняващи рак в храната ви.

Има няколко неща, за които трябва да внимавате, за да сте сигурни, че максимизирате ползите за здравето на вашата скара. Първият е да изберете храни с ниско съдържание на мазнини и калории (помислете за пилешко и морски дарове, вместо говеждо или свинско).

На второ място, има известни съединения, свързани с рак, които могат да попаднат в храната, когато печете на скара.

По-долу разглеждаме някои по-конкретни предложения, които ще помогнат да направите скара още по-здравословна.

Какво мога да направя, за да максимизирам ползите за здравето на моя електрически грил?

Когато готвите храна на новата си електрическа скара, важно е да имате предвид, че от скарата може да се получи нещо повече от месо и морски дарове. Уверете се, че сте включили достатъчно зеленчуци във вашата диета.

Всъщност повечето скари всъщност ще ви позволят да печете зеленчуци точно на тавата с другата си храна, което е хубав начин да включите малко добавен вкус. Съединенията, причиняващи рак, се придържат само към месото, така че не ядете тези съединения, ако правите зеленчуци или плодове на скара.

Най-добрите зеленчуци за скара

В този момент може би се чудите кои зеленчуци са най-добрата скара. Може би вече знаете, че лукът и доматите обикновено се добавят за увеличаване на ползите за здравето, но има и много други, които можете да включите и вие.

Помислете дали да не добавите царевица, чушки, патладжан, тиквички и някои от любимите си зеленчуци. Ако искате да опитате да увеличите приема на плодове, може да помислите и за търсене на рецепти за скара, които включват ананас, ябълка, манго или круша.

Безопасност на храните

По отношение на намаляването на причиняващите рак съединения, които могат да попаднат на месото ви по време на процеса на скара, най-добрият начин да се избегне това е чрез превенция. Уверете се, че сте изрязали излишната мазнина от месото си, преди да го направите на скара.

По този начин се стремите към постни разфасовки месо. Използването на любимата ви марината може също да намали броя на HCA, които се придържат към месото ви (и следователно, които ще консумирате). Други начини за предотвратяване на натрупването на молекули, причиняващи рак, включват обръщане на храната и скара за по-кратко време.

Важно е да се отбележи, че тези съединения, причиняващи рак, се придържат само към скарите, които използват въглен. По този начин, друг чудесен начин да ги избегнете е просто да използвате електрическа скара.

По-здравословен ли е електрически грил от грил с въглища или газ?

Въпреки че през последното десетилетие електрическите скари са намалели в цената и са се увеличили способностите за готвене, много хора не са склонни да ги тестват. Всъщност, много любители на скара твърдят, че вкусът не е същият.

Въпреки че те могат да имат валидна точка по отношение на вкуса, ако не можете да имате скара с въглища или газ, където живеете, електрическата скара наистина може да бъде отличен заместител. Като се има предвид, че много апартаменти забраняват въглища и газови скари; електрическите скари са идеални за живеене в апартамент.

Що се отнася до електрическия грил, може да имате повече възможности за готвене, отколкото с грил на газ или въглен. Това е така, защото много електрически скари се доставят с различни чинии, за да ви позволят да готвите различни предмети.

В допълнение, повечето скари се доставят с тави за капене, като са добавени, за да помогнат за намаляване на количеството мазнини и калории, които консумирате. Освен това електрическите скари са по-лесни за транспортиране и съхранение от традиционните скари.

По принцип хората откриват, че месото, морските и зеленчуците им са вкусни на електрически скари.

Какво трябва да търся в електрически грил?

Знаейки, че сте загрижени за здравето си, има редица неща, които ще искате да вземете предвид при избора на вашата електрическа скара. Едно от първите неща е дали има тава за капене или не.

Това ще премахне излишната мазнина, мазнини и олио, които се отделят от месото ви (и други храни), за разлика от това, че то се абсорбира от храната. Уверете се, че сте прочели отзивите за дренажната система, за да сте сигурни, че дренажната система действително работи добре.

Второ, помислете за търсене на чинии, които могат да се свалят и е възможно да се мият в съдомиялна машина. Тъй като ще готвите сурово месо в чиниите, ще искате да сте сигурни, че можете да почистите добре електрическата си скара.

За съжаление някои електрически скари нямат подвижни плочи. Това прави невероятно трудно старателното почистване на вашата скара преди следващата употреба.

Някои хора предпочитат чиниите да са безопасни за миене в съдомиялна машина, така че да са сигурни, че плочите им са дезинфекцирани.

Когато се опитвате да се храните здравословно, електрическата скара може да ви помогне в това начинание. Всъщност те са идеални за хора, които водят активен начин на живот и които се интересуват от приготвянето на бързи ястия.

Те ще ви позволят да настроите температурата на желаната настройка, като се уверите, че месото ви се готви до необходимата температура.

Заключение

Електрическите скари са по-безопасна алтернатива на газовите скари с въглища. Ще искате да сте сигурни, че ще получите електрическа скара, която има тава за капково масло, ако искате да увеличите максимално здравословните ползи от електрическата скара.

Освен това ще искате да сте сигурни, че ядете достатъчно зеленчуци и плодове, за да допълните вкусните, но угоени меса и морски дарове, които могат да се приготвят на електрическа скара. Като цяло електрическите скари ще бъдат по-малко склонни да улавят съединенията, причиняващи рак в храната ви.

Те са и по-удобни, тъй като можете да ги използвате на закрито през лятото и да ги транспортирате до други места, когато е необходимо.