Здравословни печени круши с мед, перфектната есенна закуска или дори десерт само с 5 съставки! Тази рецепта е изключително лесна за изпълнение и олицетворява вкусовете на есента с канела и кардамон.

печени

Fall to me включва печене на много екстри от тиквените кифли с тиквен черен шоколад до различни плодове като тези здравословни печени круши с мед. Тези печени круши са не само супер лесни за приготвяне, но и здравословна алтернатива за закуска или десерт. В комбинация с обезмаслено обикновено гръцко кисело мляко получавате здравословна порция белтъчини с ниско съдържание на мазнини с леко сладък аромат на мед, канела и кардамон, запечени направо в крушите.

Докато се опитвам да включа много протеини в диетата си всеки ден, това може да стане много монотонно. Протеиновото смути за закуска всеки ден малко остарява, затова обичам тази рецепта, това е високо протеин, когато се съчетава с гръцко кисело мляко, ниско съдържание на мазнини с фина сладост.

Кои са най-добрите круши за печене, които питате ? Използвах круши Anjou за тази рецепта, но крушите Bosc също работят добре. И двата вида круши имат деликатна текстура при печене и имат божествен вкус!

Така че изпечете някои вкусни печени круши с мед за здравословна алтернатива на закуска или десерт и се насладете на вкусовете на есента по здравословен начин!

Състав:

  • 3 големи зрели круши
  • 1/2 ч. Л. Смляна канела
  • ¼ ч. Л. Смлян кардамон
  • 2 Tb мед
  • 1/4 чаша нарязани захаросани пекани
  • ½ Чаша обезмаслено обикновено гръцко кисело мляко

Указания:

Загрейте фурната до 350F.

Нарежете крушите наполовина и поставете върху лист за печене или съд за печене, за да лежат крушите изправени, отрежете малко парче от другата страна.

С лъжица извадете семената в средата.

Поръсете с канела и отгоре нарежете наситнените захаросани пекани. След това налейте малко мед върху всяка половина круша.

Печете във фурната 30 минути. Извадете, можете да оставите да се охлади или да ядете крушите топли.

Сервирайте с ½ чаша обезмаслено обикновено гръцко кисело мляко, поръсено с малко канела и кардамон.

Прикрепете тези здравословни печени круши с мед към любимата си дъска за падане или печене на Pinterest за по-късно!