Какво можем да ви помогнем да намерите днес?

храни

Много хора с множествена склероза (МС) казват, че се чувстват по-добре, когато се хранят здравословно. Но какво означава това за някой с МС?

Здравословно хранене и МС

Здравословната и балансирана диета, съчетана с ежедневни упражнения, може да помогне за подобряване на симптомите на МС - например, те биха могли да повдигнат умората, да поддържат редовни функции на червата и пикочния мехур, да подобрят здравето на кожата, костите, зъбите и венците, да укрепят сърцето и да подобрят мускулите сила и гъвкавост. Здравословната диета също помага да се контролира наддаването на тегло и да се намали рискът от сърдечни заболявания и остеопороза.

Няма доказателства в подкрепа на една конкретна диета, но има потенциални ползи от няколко. Хората с МС трябва да се консултират с личните си лекари, преди да започнат диета, която най-добре отговаря на техните индивидуални нужди и предпочитания.

Храни за ядене с МС

Балансираната диета включва основните групи храни, които протеини, които помагат за растежа и възстановяването на тъканите; въглехидрати за енергия; мазнини, които осигуряват незаменими мастни киселини и спомагат за усвояването на витамини; фибри за здравословно храносмилане; витамини и минерали, които са необходими за различни клетъчни процеси; и много течности, защото водата помага за транспортирането на хранителни вещества до всяка клетка в тялото.

  • Риби с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като сьомга, херинга, скумрия, риба тон, сардини и езерна пъстърва;
  • Пилешко или пуешко и постно месо без кожа, изрязано от видима мазнина;
  • Фасул, леща, соя и ядки;
  • Плодове и зеленчуци, пет на ден;
  • Пълнозърнести продукти, три до четири порции на ден;
  • Използвайте заместители на масло и масла от зеленчуци, семена и риба.

Храни, които трябва да се избягват при МС

Някои храни трябва да се избягват от хора с МС, включително:

  • Храни с високо съдържание на наситени мазнини, като червено месо, масло, сирене и други пълномаслени млечни продукти;
  • Кофеинът и алкохолът трябва да се използват умерено.

Забележка: Множествената склероза News Today е строго уебсайт за новини и информация за болестта. Той не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение. Това съдържание не е предназначено да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт.