Жизнеността на този смути крие факта, че е пълен с листни зеленчуци. Залейте този смути с кокосов крем за следващия си десерт.

Аз съм момиче, което преобрази здравето на семейството си, като яде повече растения. Ожених се за моята гимназиална любов, имам 2 деца, обичам националните паркове + бягане. Моята мисия? Помогнете ви да подхранвате тялото си, за да можете да преследвате страстите си.

Персонализирани планове за хранене със смутита, леки закуски и ястия, които да енергизират и подхранват семейството.

Нашите най-продавани здравословни готварски книги са тук! Вкусни рецепти с растително захранване за всички сезони

Трябва да опитате моя органичен смути протеин на прах, за създаването на който бяха необходими 4 години.

Получете достъп до 250+ рецепти в нашето приложение за смути №1 в iTunes. Персонализиран списък за пазаруване + запазете любимите си.

смути

Кой казва, че не можете да закусите десерт? Този разкошен смути с малини е фамилен фаворит, защото има невероятен вкус и е зареден със спанак (но никой не забелязва!).

Какво има вътре в това малиново смути

Смесването на вкусно смути отнема правилните съставки и формула, за да се получи добре. През годините научих кое работи най-добре, когато става въпрос за вкус, текстура и хранителни вещества.

Ярки, тръпчиви малини

Използвах пресни за снимката, но обикновено използвам замразени малини. Те охлаждат смутито и почти винаги са по-достъпни.

Кремообразно кокосово мляко

Кокосовото мляко прави този шейк кремообразен, И все пак задоволителен. Здравословните мазнини ще помогнат за ограничаване на апетита и ще помогнат на тялото ви да усвои хранителните вещества на растителните съставки.

Хидратираща кокосова вода

Кокосовата вода има естествено сладък вкус, така че няма нужда да я купувате подсладена с добавени захари. Кокосовата вода се счита за природен gatorade и хидратира кожата. Вижте колко здравословно може да бъде малиновото смути?!

Богат на желязо спанак

Спанакът е героят в този смути. Изобщо няма да го вкусите, но все пак пожънете всички фитонутриенти. Спанакът също така помага да се забави усвояването на плодовите захари в кръвта Ви, тъй като е с високо съдържание на фибри.

Дори сме хвърлили лъжица ленено семе за повишаване на вашите омега 3 и здравословни мазнини. Това е нещото, когато жадувате за нещо плодово, сладко и здравословно.

Можете също така да използвате нашите кубчета смути от кокосово мляко в тази рецепта за малиново смути.

Ползи за здравето от малини

Наситеният червен цвят на малините означава, че те са с високо съдържание на антиоксиданти, което може да помогне за предотвратяване на рак и други заболявания.

Малините също имат естествено по-ниско съдържание на захар от много плодове, но с високо съдържание на фибри и хранителни вещества.

Също така е важно да включите лигнани във вашата диета, а ленените семена са отличен източник. Лигнаните могат да намалят риска от сърдечни заболявания, инсулт, рак и диабет. Затова изпийте и се възползвайте от предимствата да започнете деня си по възможно най-здравословния начин ... с вкусно зелено смути.

Преди да смесите това малиново смути

Не сте сигурни дали вашият пасатор може да се справи със зелените? Вече направих изследването за вас! Вижте The Ultimate Blender Guide за подробности относно безброй пасатори. Потърсих най-добрите, които да се смесят бързо, да се отърва от листни парчета и да осигуря тонове стойност за цената.

Моят личен любим блендер е този, който можете да получите в момента на много специална цена Vitamix. Предлага се за по-малко от $ 300 (и се изпраща БЕЗПЛАТНО)! Тази продажба е толкова добра, че трябва да я добавите в кошницата си, за да видите тайните цени.

Щастливо смесване на това малиново смути!

Печат