здравословното

Добре, така че сега сме малко повече от две седмици през 2016 г. и точно като по-голямата част от другите хора, аз съм от онези новогодишни воини, които заявяват, че се връщат във фитнеса, за да влязат във форма, и прогонват бисквити, торти или всичко отдалечено угояване от кухнята им! И разбира се, това беше голяма дебела лъжа.

Не ме разбирайте погрешно, аз се върнах във фитнеса, за да провеждам рутина, но също така се отказах и купих шоколадови диджестиви с чашата си на първата вечер. След като вдишах всичко, което беше поставено пред мен през коледния период, разбирам, че може да е трудно да се върна към здравословни навици!

Проблемът ми е, че посягането към пакет бисквити или торти и т.н. е твърде лесно. Твърде лесно е да ги вземете и от рафтовете в супермаркетите. Същото важи и за бързо хранене или преработена храна, която може да се хвърли в микровълновата фурна или фурната бързо у дома. Извличането на храни като тази обаче, само защото те са удобни и бързото решение на глада Ви не може да бъде оправдано?

И така, ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да се върнете в релсите и да се надявате да направите вашето здраве малко по-малко скучно.

  1. В здравословния живот има нещо повече от салата

Да, салатата е полезна за вас, но здравословното хранене не трябва да означава хапване на салата айсберг за вашата вечеря. Мислете нестандартно и експериментирайте с различни рецепти за салата, за да го направите интересно. Например майка ми слагаше грозде в салатата ми за работа и аз го обичах! Домашната супа също е добър вариант, тъй като използва просто добри старомодни зеленчуци и има вкусен вкус.

Идеята ми тук е, че мисълта да живеем със салата през цялата седмица е достатъчна, за да накара някой да намали здравословното си състояние още преди да е започнал. Така че направете някои изследвания за алтернативни рецепти за салати, които са екзотични и цветни и няма да изглеждат толкова скучни.

  1. Няма нужда да изхвърляте въглехидратите


Що се отнася до здравословното хранене с ограничен бюджет, ако приготвите хубав здравословен чай, направете малко повече и го вземете да работи на следващия ден за здравословна вечеря. Правя това редовно и винаги се чувствам малко по-добре за излизане и харчене на пари за вечеря с „бързо решение“. Очевидно не струва много на ден, но стотинките се събират!

  1. Станете ентусиаст в блога

Това е съвет, с който мога да се свържа особено, тъй като ежедневно запазвам блогове, за да се върна обратно за съвети и съвети! Блогловин е брилянтно приложение за изтегляне и следване на някои наистина полезни блогове в. И безплатно е! В момента в приложението ми Bloglovin има запазени 50 публикации в блога, свързани единствено със здравословното хранене. Това означава, че мога да се обръщам към тях по всяко време за творчески идеи за здравословна закуска, вечери, чайове, смутита и най-вече здравословни пустини!

Следвайки блогове за здравословно хранене или хранене, ще се почувствате по-развълнувани от вашия здравен удар, тъй като почти сигурно ще искате да изпробвате някои нови рецепти!

  1. Приятно планиране

Направете новата си диета забавна, като седите всеки уикенд и съставяте план за хранене за вашата закуска, вечери и чайове през следващата седмица! Правейки това, особено ако живеете с друг човек, който също иска да се храни здравословно, ще ви насърчи да помислите какво ядете и да се надяваме да очаквате с нетърпение вашите ястия!

  1. Направете списъци за пазаруване

Намирам, че когато става въпрос за пазаруване и купуване на правилните храни, наличието на списък с това, от което се нуждаете, е много полезно. Следвайки предишния съвет относно изготвянето на планове за хранене за следващата седмица, съставянето на списък на необходимите съставки ще гарантира, че ще се придържате към списъка си и няма да се увличате, като хвърляте пакети хобби в количката.

Ако пазарувате с ясен план за това, от което се нуждаете, ще бъдете много по-малко склонни да купувате ненужна нездравословна храна, следователно спестявайки си малко долар!