7 причини защо пиенето на 4 литра вода на ден е чудесна идея

Опитвате ли се да започнете да подобрявате дневния си прием на вода?

Знаете ли, че трябва да пиете повече вода, но ви е трудно да разберете колко точно е подходящо за вас?

Колко вода трябва да пием всеки ден, наистина?

Ако някога сте чували някой да казва, че спазва правилото 8x8, що се отнася до дневния прием на вода, тогава вероятно сте чували за най-често срещания метод да се уверите, че пиете достатъчно вода. С правилото 8x8 на хората се препоръчва да пият 8 чаши вода на ден. Всяка от тези чаши трябва да бъде с обем 8 унции. Така че като цяло ще получавате 64 унции вода на ден, ако следвате този метод - или малко под два литра.

Но какво се случва, ако чувствате, че това просто не го реже? Можете ли да пиете повече вода на ден от тази? Трябва ли?

защо

В днешно време хората, които се грижат за здравето, започват да се фокусират върху пиенето на дори повече вода от това често препоръчвано количество. Всъщност много хора удвояват това количество и пият огромен 4 литра вода всеки ден!

Това много ли ви звучи като вода? Помислете за това - две големи двулитрови бутилки сода, пълни с вода всеки ден. Може да звучи почти невъзможно, но все повече хора откриват колко е добре за тялото, ума и благосъстоянието да получават повече вода всеки ден, отколкото се смяташе досега.

В тази статия ще ви преведем през ползите от пиенето на толкова много вода на ден и ще ви уведомим дали има и недостатъци, които също трябва да имате предвид.

Прочетете, за да научите повече!

7 големи предимства на
Пиенето на 4 литра вода на ден

В този раздел ще ви дадем няколко идеи, които да ви помогнат да разберете по-добре защо някой би искал да опита да пие 4 литра вода всеки ден. Ще можете да разберете какви позитиви изпитват хората от този план и на какво може да се насладите в резултат на опита му също. Ето някои от предимствата на пиенето на 4 литра вода на ден:

1. Може да повлияе на теглото ви

Опитвате ли се да отслабнете? Кой не е, нали? Не е тайна, че пиенето на много вода е сигурен път към успеха, когато се опитвате да отслабнете. А пиенето на допълнителна вода на ден може да помогне да се изчистят излишните количества натрий във вашата диета и да се запазят и тези килограми. Просто обръщайте голямо внимание, за да сте сигурни, че няма да задържате никакво тегло на водата, докато пиете 4 литра вода на ден.

2. Може да подобри съня

Пиенето на допълнителна вода на ден може да ви помогне да подобрите и съня си. Може да откриете, че сте по-хидратирани през цялата нощ и не се събуждате със сухота в устата или усещане за пресъхване, след като сте заспали само няколко часа. Имайте предвид обаче, че вероятно ще трябва да ставате и да ходите до тоалетната много по-често през цялата си нощ, когато пиете толкова много вода.

3. По-добре е за вашата коса

Пиенето на много вода придава на косата ви по-жив вид за нула време. Когато сте дехидратирани, косата ви го показва и тя става чуплива, скучна и може да пада и по-често. Колкото повече сте в крак с дневния си прием на вода, толкова по-добре ще бъде текстурата и външният вид на косата ви. И като пиете дори повече вода за един ден от всякога, със сигурност ще видите как косата ви наистина оживява с положителни резултати!

4. По-добре е за вашата кожа

Кожата ви много прилича на косата ви, тъй като обезводняването ще доведе до това да изглежда зле и да се чувства още по-зле. Ако сте от хората, които имат проблеми с текстурата на кожата си, имайте предвид, че пиенето на достатъчно вода на ден обикновено е достатъчно, за да разреши проблема за много хора - или поне да ви отведе по пътя към успеха . Ако кожата ви е много суха и лющеща се, не можете да сбъркате, като пиете повече вода на ден, за да видите дали това има значение. За нула време ще откриете, че кожата ви става по-гладка, по-тонизирана и дори по-лъскава.

*** ЗАБЕЛЕЖКА: Ако се опитвате да сте по-наясно колко вода консумирате на ден, разгледайте нашия подбран списък с бутилки с вода по график за пиене. Това е най-лесният начин да поемете контрола върху количеството вода, което пиете ежедневно.

5. Може да помогне с храносмилането

Знаете ли, че пиенето на достатъчно вода може дори да ви помогне с храносмилането? Ако сте от хората, които имат проблеми с храносмилането по някакъв начин, можете да направите голяма услуга на тялото си, като се уверите, че получавате достатъчно вода всеки ден. Пийте повече от препоръчаното количество вода и скоро ще видите положителни резултати, включително по-редовни пътувания в банята и по-лесно храносмилане, независимо какво ядете. Само не забравяйте, че пиенето на твърде много вода понякога може да изостри киселинния рефлукс или киселини, така че може да се наложи да опитате нещо друго, ако установите, че това се случва с вас.

6. Може да помогне с настроението ви

Когато тялото ви има достатъчно за пиене, умът ви ще се почувства по-добре за него. Ще бъдете по-способни на ясно мислене и със сигурност ще се чувствате и по-позитивни като цяло.

7. Той може да помогне с вашите енергийни нива

И накрая, но не на последно място, можете да си дадете предимство, като имате повече енергия, за да прекарате деня си, като пиете много вода. Колкото повече вода имате, толкова по-енергични ще бъдете сигурни, без значение какво може да ви хвърли денят ви!

Заключение

След като разгледахте нашия списък с предимства, може да сте готови да започнете да пиете и 4 литра вода всеки ден. И ако е така, това е страхотно! Със сигурност ще видите някои положителни резултати за нула време и може да откриете, че наистина не е толкова трудно, колкото бихте си помислили да пиете толкова много вода всеки ден. Опитайте да си вземете бутилка с вода по график, за да направите нещата още по-лесни за проследяване.

Но има ли недостатъци в това? Ще забележите ли да възникнат здравословни проблеми, ако редовно получавате толкова много вода на ден? Ако имате сърдечно заболяване, диабет или някакъв проблем с нивата на натрий в тялото си, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да изпробвате този план за прием на вода. Това може да изостри някой или всички тези проблеми и ако имате предишни здравословни проблеми, е добре да се уверите, че Вашият лекар смята, че е добре да пиете допълнително вода, преди да започнете.

И не забравяйте най-големия недостатък от всичко: ще трябва да пикаете много! Уверете се, че си давате много възможности да пикаете толкова, колкото ви е необходимо, докато пиете повече вода всеки ден. За нула време ще сте на път за по-добро здраве!

All- About-Water-Filters.com е посветена на предоставянето на всички най-добри водни филтри и съдържание на филтриране на вода от цялата мрежа!

Научете за химичните свойства и молекулната структура на водата и как тя влияе върху човешкото тяло. Намерете най-добрите филтри за вода, списъци с водни системи, справка за филтриране на вода и ръководства за ресурси, рецензии на продукти за филтри за вода за вашия дом и кухня, уроци за филтриране на вода DIY и много, много повече!

Насладете се на всички най-добри статии за филтри за вода онлайн с on All- About-Water-Filters.com. Благодарим ви, че разгледахте нашия уебсайт! Моля, не се колебайте да ни споделите с вашите приятели и близки. Надяваме се скоро да се върнете отново!

Този сайт е подкрепен от читатели. Когато купувате чрез връзки към сайта на нашия сайт, може да спечелим комисионна за партньор, без допълнителни разходи за вас. Моля, не забравяйте да се насладите на нашия уебсайт!

All-About-Water-Filters.com е участник в асоциираната програма на Amazon Services LLC, партньорска рекламна програма, предназначена да осигури на сайтовете средства за печелене на рекламни такси чрез рекламиране и свързване към Amazon.com. Освен това All- About-Water-Filters.com участва в различни други партньорски програми и понякога получаваме комисионна чрез покупки, направени чрез нашите връзки.

НАСТОЯЩИЯТ УЕБСАЙТ НЕ Е ПРЕДНАЗНАЧЕН ЗА ЦЕЛЯ НА ПРЕДОСТАВЯНЕ НА МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТИ Цялата информация, съдържанието и материалите на този уебсайт са само с информационна и образователна цел и не са предназначени да служат като заместител на консултацията, диагностиката и/или медицинското лечение на квалифициран лекар или доставчик на здравни услуги.