Тази рецепта за разделена грахова супа е любимата ми! Сигурно казвам това много, но това е просто толкова идеално за дъждовни дни или студени нощи. Утешително и така пълнещо. Ядем това ястие с ориз, но също така върви много добре със сладки картофи или бели картофи. Предлагам да си сложите ориз или картофи, преди да започнете останалата част от рецептата.

грах

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Копирай връзка

Съставки

Инструкции

  1. Поставете лука, целината, морковите, картофите, червения пипер, гранулите лук, чесъна и къри на прах в незалепваща тенджера.
  2. Сотирайте на средно-силен огън, като разбърквате от време на време, за 3 до 5 минути или докато лукът и целината станат прозрачни. Добавете вода 1 до 2 супени лъжици наведнъж, колкото е необходимо, за да не залепнат зеленчуците по тигана.
  3. Добавете разлятия грах и водата и/или бульона. Покрийте тенджерата, обърнете огъня на умерен и оставете да къкри 30-40 минути, докато разсипаният грах и картофите омекнат.
  4. Добавете сока от 1 лимон.
  5. Сервирайте с ориз или картофи. Гарнирайте с магданоз и допълнително изстискване на лимон, малко черен пипер и люспи чили.

Открийте добрата храна с нашето приложение

Вдъхновете се! Нашите готвачи добавят всяка седмица вкусни нови растителни рецепти, за да запазят времето за хранене вълнуващо и задоволително.

Здравословното хранене не бива да бъде караница

Със седмични планове за хранене, Forks Meal Planner извлича усилената работа по приготвянето на питателни ястия, на които ще се радва цялото семейство.

Бони Ребека

Бони Ребека е веган адвокат, влиятел на социалните медии и автор на Carbolicious. Тя е страстна да помага на последователите си, много от които са млади момичета, осъзнават, че здравословната храна е нещо, което да обичаш, а не да се страхуваш. Нейните пълнозърнести рецепти на растителна основа са цветни, здравословни и засищащи.

вижте повече от този автор

7 ключа към успеха при здравословна веганска диета

Първи стъпки с растителна диета или търсене за освежаване на хранителните ви навици? Изтеглете нашето практическо ръководство за дългосрочен успех.