Това е „Зелено смути“ и как отслабнах с 75 кг.

смутита

Така че тук е сделката. Поръчах този блендер от QVC миналия януари.

Те предлагат само около два пъти годишно и той се разпродаде в деня, в който го купих. Жена ми помисли, че съм луд, купувайки миксер от 160 долара. Започнах да правя плодови смутита за деца, смесени с малко зелени зеленчуци ... те не забелязаха. Работи чудесно и започнахме да го имаме всяка сутрин. Започнах да отслабвам малко и си помислих, че може би има нещо в това, затова започнах да го изследвам. Оказва се, че хората правят това, което те наричат ​​„зелени смутита“, направени предимно от зеленчуци без нишесте, зелени листа… . кейл, спанак, зеленчуци от всякакъв вид. Такива неща.

Ето видео на „зелен смути“, което се прави и подобно на това, което пия всеки ден за закуска, а понякога и за обяд.

Енергията ми се покачи, теглото ми започна да пада. Отслабнах със 75 килограма от януари. Аз наистина карам велосипеда си, но всъщност започнах едва през април, след като загубих първите 25 кг. В момента карам около 80 мили на седмица, така че това помага, но най-важното е да се храня правилно. Нивата на холестерола ми бяха повишени, но се върнаха на по-добро от нормалното ниво и за първи път от 7 години излизам от лекарствата за високо кръвно налягане. Не мога да ви кажа колко добре това ме кара да се чувствам. Сега се храним много по-добре и това помага, но в основата си ям около 50% сурова храна. Всичко останало е основно каквото искам в рамките на разумното. Приехме „Безмесни понеделници“ и се опитваме да ядем месо 3 до 4 пъти седмично, вместо всяка вечер, както преди.

Не изпитвах този b/c, постепенно навлязох в зелено смути за около месец, но много хора се оплакват от спазми, диария, главоболие и подобни неща, когато просто се гмуркат в зелените смутита. Масов първоначален шок за организма е масовото консумиране на количества зеленчуци. Ако усетите това, това ще продължи само около 5-7 от това, което разбирам.

Силно препоръчвам да гледате Болни, Дебели и Почти Мъртви. Това е страхотен филм с много чудесна информация. По-скоро става въпрос за изцеждане на сокове, а не за смесване, но принципите са едни и същи. Сокообразуването за мен няма толкова голям смисъл дългосрочно b/c, че не получавате влакна, сокоизстисквачките са скъпи за експлоатация и бъркотия за почистване. Трябва да гледате филма! Бях толкова мотивиран, че направих 5-дневно смути бързо след гледане на филма. Беше трудно, но разбрах ума си.

Що се отнася до рецептите, просто Google зелени смути рецепти. Експериментирам и никога не съм измервал нищо. Сутрешното ни смути, което пием децата, съпругата и аз, обикновено е такова.

2 стръка целина
1 морков
2 чаши спанак/кейл
четвърт краставица
1/2 портокал
шепа замразени парченца ананас (от costco)
шепа смес от замразени горски плодове (от costco)
2 супени лъжици смляно ленено семе
вода
ледени кубчета

Когато наистина влязох в него, наистина го опростих и се опитах да огранича плодовете. Просто зелени зеленчуци, за да увеличите максимално загубата на тегло.

Трябва да купите всички зелени неща ... приберете се вкъщи, измийте ги и ги сложете в голям контейнер Tupperware. Поразително и болка е да се измиете точно преди да смесите, най-добре да го махнете от пътя. Не е нужно да вземете чудовищен блендер, за да започнете, но ще изгорите един $ 50 за доста бързо смесване на зеленчуци. Нарежете на малки парченца. Нашата е в осезаем спад. Когато изпадне, ще си купя Vitamix. Те са най-добрите. Ще продължи 10 години.

Жена ми отне няколко месеца да го купи, но след като видя резултатите ми, трябваше. Тя е с 25 килограма годишно и изглежда фантастично!

Това без съмнение е най-лесното тегло, което съм отслабвал! Напълно съм пристрастен към пиенето на тези неща ... ако не изпия едно, за деня наистина се чувствам, че ми липсва нещо. Това не се случва за една нощ, но се случва, изисква известен фокус и ангажираност. Пристрастен съм към диетата си. Представи си това. Ако имате въпроси, просто ме попитайте!

Ето няколко снимки преди и след.

Аз най-тежък, около 360 кг преди няколко години в Ню Йорк.

Точно след коледната вечеря миналата година, около месец преди да започна да пия смутита. Бях около 350 кг. Жалък.

Това е около 3 месеца след започване. Бях загубил около 30 кг. в този момент. Чувствам се много по-добре!

Това беше с баща ми и сина ми през август. Около 60 lbs. загубени в този момент. Всичко ми е торбесто!

Това беше направено преди няколко седмици. Надолу 75 lbs. В момента тежа около 275 кг. Все още продължавам! Искам да стигна до около 25 ° и да видя как се чувства това. Аз съм 6’8 ″, така че за мен това ще бъде доста кльощаво, но съм готов да бъда „кльощав“, след като живея толкова дълго в другата посока.