Сподели на
Не е задължително да се нуждаете от добавки с желязо. Желязото прави червените кръвни клетки както за вас, така и за вашето бебе. Червените кръвни клетки пренасят кислород около тялото ви до вашите органи и тъкани, както и до вашето бебе.
По време на бременност количеството кръв в тялото ви се увеличава с почти 50% и някои жени установяват, че им липсват червени кръвни клетки. Това се нарича анемия и ще бъде взето, когато си направите рутинните антенатални кръвни изследвания.
Ако сте анемични, може да ви липсва енергия и да се чувствате много уморени. Ако очаквате близнаци, по-вероятно е да имате ниско съдържание на желязо.
Ако кръвните Ви изследвания покажат, че сте анемични, Вашият лекар или акушерка ще Ви предпишат добавка с желязо. Ако те не покажат това, няма нужда да приемате добавката.
Какви храни имат желязо?
Храните, съдържащи желязо, включват:
- червено месо
- мазна риба
- яйца
- варива (грах, боб и леща, например)
- пълнозърнести или пълнозърнести хлябове
- ядки
- зелени листни зеленчуци и сушени плодове
- някои зърнени закуски са добавили желязо.
- Колко вода трябва да пия по време на бременност Томи; с
- Желязо по време на бременност Количество, добавки, богати на желязо храни
- Съвети за добра клинична практика Желязодефицитна анемия по време на бременност - 2019 - International Journal of
- Колко допълнително трябва да ям по време на бременност Томи; с
- Желязо във вашата диета за бременност BabyCenter