жизел

Диетата на Жизел Бюндхен очарова хората още откакто нейният главен готвач в Бостън разкри, че тя и съпругът му Том Брейди спазват супер рестриктивна диета, за да им помогнат да изглеждат и да се чувстват най-добре. Сега тя споделя още няколко парчета за това, което използва, за да се захранва.

В ново интервю за People супермоделът казва, че започва всеки ден с пиене на хладка вода с лимон, последвано от домашно приготвен зелен сок, направен с каквото и да се мотае в хладилника си.

Бюндхен не е единствената знаменитост, която започва деня си с топла вода и лимон: Ел Макферсън каза пред Daily Mail миналата година, че е започнала да пие комбинацията, след като се е уплашила за здравето. Миранда Кер, Гуинет Полтроу и Лорън Конрад също казват, че са фенове на напитката. В публикация в блога си през 2012 г. Конрад каза, че я кара „да се чувства по-енергична от всякога“.

Базираната в Ню Йорк Джесика Кординг, Р.Д., която пие комбо първото нещо в A.M. самата тя казва на САМО, че напитката е „нежен начин за стимулиране на храносмилането сутрин и за привикване на тялото ви към идеята да бъдете будни“.

Особено важен е аспектът на хидратацията, казва Карен Ансел, R.D.N., автор на „Здравословно набързо: прости, полезни рецепти за всяко хранене за деня“. „Това може да бъде чудесен начин да работите в течности след осем часа през нощта, без да пиете нищо“, казва тя. Киселинността в лимоновия сок също може да има слабително действие като кафето, но без кофеина, казва тя, добавяйки: „Ако имате нужда от нещо, за да раздвижите нещата, това може да бъде умен ход.“

Лимонът също може да направи водата по-вкусна, ако не сте „воден човек“, казва Алиса Румси, M.S., R.D., говорител на Академията по хранене и диететика.

Но защо Бюндхен и други известни личности са специално насочени към топла вода? Джина Кийтли, C.D.N. практикувайки в Ню Йорк, казва САМО, че е малко по-лесно за стомаха. „Пиейки топла вода, тялото трябва да свърши по-малко работа, за да повиши температурата на водата, поради което тя напуска стомаха по-бързо“, обяснява тя. „При студена вода е необходима енергия, за да я нагреете до телесна температура, като по този начин се използват повече калории и има забавяне в излизането от стомаха.“ Ефектът може да е малък, но сутрините се нуждаят от цялата помощ, която могат да получат. Топлата температура също може да осигури нежен слабителен ефект, казва Ансел.

Що се отнася до твърденията, че топлата лимонена вода помага на хората да се чувстват енергизирани, Ръмзи казва, че в това може да има известна истина. „Добре хидратираната ще помогне на енергийните ви нива“, казва тя. Въпреки това, добавя тя, вероятно ще получите същото усещане и от пиенето на обикновена стара вода.

Ансел се съгласява. „Дехидратирането може да изхаби енергията ви“, казва тя. „Ако предишния ден не сте пили достатъчно, започнете деня си с топла вода и лимон определено може да ви помогне да замените течностите и да ви даде енергиен тласък.“ Освен това, ползите вероятно са само психологически, казва тя, въпреки че водата с лимон може да ви осигури около една трета от препоръчителния ви дневен прием на витамин С, важно хранително вещество за повишаване на имунната ви система.

С това казано, лимонената вода не е за всеки: Cording посочва, че може да причини проблеми на хората, които страдат от киселинен рефлукс. И ако забележите, че това кара стомаха ви да се чувства, Кийтли казва, че това е добър знак, че трябва да спрете да го пиете.

Дори лимоновата вода да се отнася добре с тялото ви, напитката няма да промени революцията ви в живота. Кординг казва, че ефектът е подобен на приема на пробиотици, тъй като вероятно го забелязвате повече, когато го няма, но може да ви накара да се чувствате добре. „Хората забелязват ефект, когато пътуват и нямат лимонова вода“, казва тя. „Те не се чувстват еднакво и това липсва.“ Нежно е, казва Кординг, но може да има ефект.

Свързани:

Може също да ви хареса: Взехме балетен клас с Misty Copeland