Виктор Еспиноза знае какво е необходимо, за да бъдеш един от най-добрите жокеи в света.

дерби

Еспиноза беше въведена в Залата на славата през 2017 г. като един от 12-те жокеи, спечелили Тройната корона, постигайки подвига през 2015 г. с American Pharoah.

Еспиноза стана най-старият жокей, спечелил Тройната корона, свидетелство за неговата упорита работа и решителност. И не се заблуждавайте, Еспиноза казва, че да бъдеш жокей не е лесно.

"Животът на жокея не е лесен, нека ви кажа", каза Еспиноза пред Business Insider преди Кентъки Дерби през 2018 г. "Трудно е. Ако искате да бъдете добър и искате да станете шампион. Животът на жокея е интензивен, психически и физически."

Жокеите са известни стриктно с диетите и тренировките си, като трябва да бъдат достатъчно леки, за да не претеглят конете си, но достатъчно силни и годни, за да издържат на строгите състезания и да контролират конете. Еспиноза кредитира успеха си с интензивната си работна етика.

"Мога да говоря за себе си - нямам много живот от много, много години", каза Еспиноза. "Защото искам да бъда най-добрият. И за да бъда най-добрият, трябва да тренирам най-добрия."

Еспиноза - която е изброена като 5-foot-2 - обикновено се опитва да се вози на 113 паунда. Той добавя още три лири за седлото и оборудването, което върви на коня. Диетата му не включва много ограничения - той яде предимно всичко - но яде само по едно хранене на ден, за да остане слаб. Той също така запазва порциите си по-малки от обикновено.

„Дори не знам как се поддържам през всичките тези години“, каза той. "Свикни с това. Тренирам много усилено през целия ден почти. Карам и не огладнявам и дори не мисля за храна, докато не се кача, вероятно около 6-7 следобед. Тогава наистина огладнявам. "

Той пие предимно вода, с газирана напитка от време на време, и стои далеч от алкохола, макар и главно защото не му харесва.

Еспиноза каза също, че тренировките му са "трудни" - трябва да остане стройна, но силна.

Еспиноза щеше да се движи по същия хълм пет дни в седмицата, изминавайки три мили нагоре и три мили надолу. След около час почивка, той отиде до фитнеса, където се фокусира върху тренировки с ниско тегло и висока репресия. След това той удряше басейна за тренировки по плуване, което според него помага на силата, но предпазва мускулите му да не стават твърде стегнати.

Натрупването на състезания също варира. Например, през месеца, предхождащ дербито в Кентъки, Еспиноза почти ще удвои подготовката си. Въпреки това, два или три дни преди състезанието, той ще спре, правейки само леки упражнения или разтягане, за да остане готов. Не пости и не променя диетата си преди състезания.

Тренировката на краката е особено специфична за Espinoza. Джокеите се возят в клекнало положение, за да се опитат да намалят натоварването на конете. Краката на Еспиноза трябва да са достатъчно силни, за да го поддържат в това положение по време на състезанието, но той каза, че не може да тренира краката си твърде много или добавеният мускул може да направи краката му твърде твърди.

"Единственият начин да успея и единственият начин да спечеля толкова много състезания, защото се чувствам като доста [роб] в работата си," каза Еспиноза. "Но ако не е това, тогава. Не мисля, че ще бъда най-добрият."