Жозефин

Член

Мислех, че ще напиша моята история плюс моята едноседмична актуализация.

форуми

Височина: 166 см
Възраст: 23
Стартово тегло преди шест месеца - 110 кг

(спря Дуромин след една седмица поради странични ефекти и не беше в правилната мисловна рамка)

Реших да върна живота си в ред миналия понеделник и се върнах при лекаря, за да взема два месеца Duromine 30 mg. Той също така ме резервира за 1 среща седмично в продължение на 8 седмици с медицинска сестра, за да записва загубата на тегло и измерванията ми само за тази допълнителна подкрепа и мотивация, която е страхотна.

Стартово тегло в понеделник: 105 кг

(така че бях загубил 5 кг несъзнателно за шест месеца, което беше страхотно! Бях започнал нова работа, която изисква да съм на крака цял ден)

Първият път, когато взех Дуромин преди шест месеца, имах ужасни странични ефекти, почти не спях 2 дни и устата ми беше супер суха и да не говорим за тревожността!

Този път взех хапчето около 7 сутринта всяка сутрин, последвах го с купичка гръцко кисело мляко и замразени малини . през деня не съм ял много, носейки бутилка с вода и ядейки оризови крекери, просто се уверете, че закуската е най-голямото ми хранене. Тази седмица ходих веднъж на фитнес, но се концентрирах повече върху диетата си, отколкото върху упражненията.

Страничните ефекти този път не са толкова лоши, колкото преди, пълноценно заспиване, изобщо не глад, повишена енергия, чувство на по-щастливо и по-позитивно също могат да се концентрират толкова по-добре на работа!

Тази сутрин претеглих 100 кг, така че общо 5 кг загубих!

Тази седмица ще се концентрирам върху това да ходя на фитнес всяка вечер и да го изпотявам, тъй като забелязах, че не губя повече тегло само с промяната на диетата си. Интересно ми е да видя едно седмично претегляне, тъй като смятам, че тази седмица ще бъде много по-трудна. Наистина трябва да поддържам мотивацията си.

Крайното ми целево тегло би било 65-70 кг
Бих се радвал да постигна това до Коледа, така че приблизително. шест кг на месец, което според мен е напълно изпълнимо!

В момента мини целта ми е да сляза до 90 кг.


Така или иначе палци за следващата седмица!