Сезонът на настинките и грипа, ниската кръвна захар, бременността, махмурлука и други - има много причини за гадене, но за щастие и много природни средства. Излизаме отвъд джинджифила с още 10 прости храни и напитки, които успокояват гаденето, независимо от причината.

прогони

Круши

Ако това е въртящ се стомах, опитайте круши. Те са богати на фибри, което помага да се забави хиперактивната система. Ябълки, сини сливи и пълнозърнести храни имат подобен ефект.

Приготвени просто, яйцата са една от най-лесно смилаемите храни, които можете да ядете, за да облекчите гаденето. Разбъркано, бракониерно или меко сварено всичко прави номера, придавайки на тялото лифт енергия с минимален обем.

Кисели цитруси

Лимоновият сок се използва от бременни жени за борба със сутрешното гадене, но всеки кисел цитрус може да помогне при редица причини за гадене. Въпреки смелия си вкус, киселите цитрусови сокове всъщност са доста лесни за стомаха. И ако имате настинка или грип, доза цитрусов витамин С ще ви помогне да работите за бързо възстановяване.

Студени храни

Температурата на вашата храна може да играе роля за премахване на гаденето. Охладените храни като леден пук, студено ябълково пюре, кисело мляко и ябълков сок намаляват много по-добре от горещите супи и чая. Ако имате температура, студените храни и напитки допълнително ще успокоят.

Bland Foods

Силните аромати и вкусове влошават гаденето, но нежните храни всъщност могат да помогнат за премахването му. Поддържайте енергийните си нива и кръвната захар регулирани с меки бульонки, препечени филийки с мед и обикновени бисквити. Може да не е вълнуващо, но работи.

Чай от мента

Използването на мента за успокояване на гаденето е вековно лекарство, което мнозина намират за ефективно. След дълго стръмно ментовият чай може да успокои храносмилателните спазми, да подобри храносмилането и да спре гаденето изобщо. Ментовите бонбони също работят, като ви дават и малко тласък на захарта.

Крекери

Някои видове гадене могат да се справят с течности, но други видове не могат. Сухите храни, като солени крекери, гевреци и препечени филийки се спускат лесно и няма да предизвикат по-мрачни чувства.

Люти чушки

Съединението в лютите чушки, наречено капсаицин, ограничава нашето съзнание за болката, превръщайки докосването на подправка в супергерой против гадене. Не яжте купчина пикантни пилешки крилца, но добавете поръсена лют червен пипер към лимонов чай.

Храни с ниско съдържание на мазнини

Излишната мазнина може да предизвика вече дразнещо гадене, така че поддържайте нещата постни с пудинги с ниско съдържание на мазнини, каши, постно пилешко месо, яйца, ябълково пюре и обикновен ориз. Точка масло е добре, но твърде много може да доведе до разбъркване на стомаха.

Allison Day е автор на готварски книги, диетолог (RHN) и създател на награждавания блог за храни Yummy Beet.